背部肌肉訓練，這幾個動作就夠了
背部肌肉訓練，這幾個動作就夠了！背是每個男人力量的象徵，寬厚的背闊肌是力量的來源。但是，背部的訓練沒有多少人會連，更不要說好的方法了。今天，小編整合一些資源，獻給健身界的朋友們，以求共同提高！
這個動作對背部的刺激雖然小，但是作為背部的熱身動作確實極其有效的。這個動作主要是鍛煉斜方肌的經典姿勢，是每一個新手必學的動作！
對背闊肌刺激最大的莫過於坐姿划船啦，對斜方肌、三角肌、岡下肌、小圓肌及大圓肌很有幫助，是不可多得的肌肉訓練方法。
寬距卧拉，對調整背部肌肉和加厚增強很有效果，每次去健身房這類器材都是需要排隊的，只要堅持幾天背部就跟吃了什麼似的，很寬大！
背部肌肉訓練，這幾個動作就夠了！這個姿勢就不提了，太多了。每個健身達人都玩夠了，但是對它的注意事項要好好了解一下。健身去，加油！
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