春咳季，幼兒園溫馨提示各位家長！（轉給家長）

春季氣候乾燥，氣溫多變，春咳這個「小惡魔」來得愈加頻繁，寶寶咳不停，家長和老師都不得安心。因此，幼兒園特溫馨提示各位家長以下注意事項：

「春咳季」注意事項

1.不宜給孩子食用油炸、辛辣食物以及海鮮，這些食物會引起喉嚨不適、導致咳嗽、喘息等癥狀加重，不利於恢復。

2.煙霧環境會刺激孩子的呼吸道，導致分泌過多黏液，引起管壁收縮，加重咳嗽癥狀。所以要遠離油煙、二手煙、大氣污染。

3.盡量保持周圍空氣清新，經常開窗通風。家裡有人感冒時，室內可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

4.保證合理的濕度和溫度，給孩子提供舒適的室內環境，空氣濕度最好維持在45%-75%之間，溫度在18℃-25℃之間。

5.加強鍛煉，多進行戶外活動，保證睡眠，增強孩子的免疫力。

6.少帶孩子去擁擠的公共場所，減少感染機會。

7.有粉塵過敏、春季花粉過敏癥狀的孩子，家長要及時採取保護措施，如給孩子戴口罩、減少外出等。

8.氣候轉變時，及時增減衣物，防止過冷或過熱。

9.感冒流行期間可注射疫苗，減少傳染病的發生。

春咳類型及食療方法

1

風寒咳嗽

白蘿蔔蜂蜜

主要表現：咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發燒等。

白蘿蔔品味辛甘，可以輔助治療多種疾病。既能理氣化痰、生津止咳，還可補腎益氣、緩解咳嗽。

蜂蜜味甘，具有補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥、解毒、美容養顏等功效，二者搭配起來，可謂是緩解咳嗽癥狀的絕佳方法。

做法

先取一個白蘿蔔，洗凈去皮；將蘿蔔切成丁；取半瓶蜂蜜，將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中。過2個小時，把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，從次日起咳嗽癥狀就能緩解，此方法對於氣喘也有一定效果。

2

風寒感冒

烤橘子

吃烤橘子能鎮咳祛痰，這主要還是橘皮的作用，烤橘子可除去鮮橘皮的刺激氣味，並使其有效成分含量相對增加。烤橘子既不影響口感和營養價值，又能增強化痰鎮咳之功。

烤橘子對風寒感冒引起的咳嗽效果佳，其主要表現有：咳嗽聲低、痰多白沫、形寒肢冷、流清涕。

做法

將橘子洗凈後放在40℃~50℃的開水中浸泡3分鐘，用布擦乾後烤至微焦，每天早、午、晚各食用1個(帶皮)。

3

肺火旺盛咳嗽

蒸冰糖雪梨汁

梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療肺燥咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症，特別適合秋天食用。

做法

將雪梨去皮，切開頂部，用勺子挖掉內核，中間放入冰糖，放回頂蓋，將雪梨放入蒸鍋內蒸30分鐘左右，就能吃了。要堅持食用幾次才可見效。

4

晨起咳嗽

雞蛋花蜂蜜

蜂蜜水可以緩解咳嗽，如果再加上雞蛋，可能效果更好。

做法

將一個雞蛋加滾燙開水沖成蛋花，待稍冷卻後加入蜂蜜1勺，滴入香油少許，每天早上空腹喝下，喝10~15天能夠見效。

5

夜裡咳嗽

芝麻冰糖水

芝麻味甘性平，生用偏涼，質油多潤，能養肺腎，與冰糖合用沖服滋陰潤燥止咳，對內傷燥咳較好。

做法

生芝麻15克，冰糖10克，芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。

6

體虛咳嗽

糖水沖雞蛋

平時身體就比較虛弱，一旦發生咳嗽，長時間不愈。

做法

將雞蛋打入碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準備鮮姜適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。

7

秋咳不止

冰糖大蒜水

秋分之後開始咳嗽的人，不應該用吃梨的方法來緩解。因為梨性寒，容易加重患者體內的寒氣。患者如果舌苔較白，咳出的痰稀薄，可以用這個方法。

做法

準備7-10瓣大蒜，搗碎後放在碗里，並在碗中加入水，放上一粒冰糖，最後加上蓋子拿到鍋里去蒸。

大火燒開後轉成小火蒸15分鐘就可以。當碗里的水不燙了就喝下去。大蒜可以不吃，每天喝2-3次即可去咳。

8

半夜咳、雞鳴咳

排痰為主，良方送上

一些中老年人，有半夜或雞鳴時咳嗽的毛病，一番咳嗽後，又接著睡著了。細心的人會發現，這種咳嗽多有痰液。這時最好慢慢起身，坐直，喝一杯溫開水，稀釋痰液利於排痰。

做法

取熟地、蘇子各15克，肉桂、白芥子、鹿角膠各12克，炮姜、麻黃、米殼各10克，五味子9克，炙甘草6克，水煎，每日1劑，晨起服用，服用6劑後，咳嗽一般會明顯減輕。

9

感冒

香蘇散

做法

取紫蘇葉5克，陳皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荊芥、秦艽、防風、蔓荊子各3克。

10

感冒初愈

喝碗山藥粥

有些體質虛弱的人在感冒痊癒後，仍然會有乏力、精神倦怠、食慾不佳等表現，這個時候我推薦喝山藥粥，山藥用鮮品、干品均可。

山藥是常用的藥材，味甘平，是一種性質平和的滋補脾、肺、腎的食物。另外，婦女常吃山藥粥，補益頗多，可健脾止帶。但是，要注意的是，山藥有收澀的作用，故大便燥結者不宜食用。

做法

選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮後切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。

提示：有些小兒咳嗽原因是食積，小兒「傷食」後影響脾胃運化能力容易生痰，從而引起咳嗽。治療原則是在清肺化痰、健脾理氣；飲食上要注意不要吃太油膩、太甜並且容易生痰的食物；此外，注意保暖也非常重要。

食療只是輔助作用，如果孩子咳嗽嚴重，一定要及時就醫！最後，希望我們家園攜手，共同抵抗春咳，讓孩子健康成長！

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