春天不減肥，夏天徒傷悲——減肥小秘訣

歷經漫漫冬季之後，幾個月以來停不了的高油脂、高熱量、高糖分的節日歡慶飲食，使人體積聚了大量的毒素。儘可能多的排出毒素是進行。

減肥消脂之前的準備工作，在里小編為大家排毒消脂的小食品：

1、檸檬水

檸檬的自然酸具有抗菌性，富含的維他命C能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生，起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用

2、芫荽葉-香菜

香菜特殊香氣可以刺激汗腺分泌，具有清熱、消食、醒脾的功能，幫助身體排出殘留的重金屬。可以在湯菜中加入切碎的香菜，或是與鱷梨醬等一起佐食。

3、蘋果醋

蘋果醋可以促進分泌胃酸，加速分解一會將要攝入的蛋白質，這意味著盡量減少殘餘食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。但是我們要注意蘋果醋選擇那些運用古法天然發酵而成的，不加糖，不加任何香精，因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

4、薑黃

古代中醫認為薑黃具破血兼理血中氣滯，入肝脾二經，近代醫學研究報導薑黃對肝炎病毒有抑制作用，有改善肝臟實質病損的作用。肝臟是身體最重要的解毒器官，各種食物、水、護膚品、彩妝殘留物等等經過肝臟的一系列化學反應，轉變無毒物質。所以每天吃一點薑黃是很有必要的。

5、深色綠葉蔬菜

當吃下足夠的綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質和自由基；而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。

6、蔥頭

不管紫色還是白色的洋蔥，不管形狀大小，它們都富含具有強大殺菌能力的大蒜素，有益肝臟與皮膚健康。蔥頭們有刺激的香氣，可刺激胃酸的分泌，對改善消化不良有明顯效果。

6、橙色蔬菜

胡蘿蔔、橙色菜花、橙色彩椒等含有維他命C、β胡蘿蔔素以及特殊的抗氧化成分，它們不僅對眼睛有益，還能夠提高身體免疫能力，應該經常出現在餐桌上。

7、大蒜

大蒜含有的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用，是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜在烹飪中的地位也很難取代，與各種肉類、蔬菜類搭配都很贊。

8、益生菌

益生菌可以清除有害菌對身體的傷害，它通過滅除有害菌或者與有害菌競爭空間與資源而遏制有害菌的生長，抑制且清除有害菌產生的毒素。所以多喝含有豐富的益生菌酸奶是很有必要的。

想要真的減肥還是要少吃油膩、甜的食物，多運動，上邊這些只能輔助減肥。

小編說了這麼多，希望對有減肥計劃的讀者有所幫助，感謝大家的閱讀，歡迎點贊、批評指導。

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