女人用對方式喝綠茶，減肥減脂那就是分分鐘的事，養生保健的佳品，還是女人瘦身的佳品

綠茶，又稱不發酵茶，是以茶樹新葉為原料，經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。其干茶色澤和沖泡後的茶湯、葉底以綠色為主調，故名綠茶。

綠茶不僅是養生保健的佳品，更是女人瘦身的佳品。這是因為綠茶中 的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內；其中的維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

其中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，達到瘦身功效。

營養學家建議女人大可以將綠茶作為每日的飲料之一，代替甜味飲品。以每日最少飲用8杯水計算，當中有約一半即4杯水可改為綠茶，但不宜超過4杯或飲用過濃綠茶。

因為綠茶中含有咖啡因，每杯(250毫升)含量為35～50微克，攝取過量咖啡容易出現頭痛、失眠等症。患有失眠症的女性，則要少飲用綠茶，或者於睡覺前8小時飲用。

沖泡綠茶的正確方式

(1)沖泡綠茶時，水溫保持在80～90攝氏度。若是沖泡綠茶粉，以40～60攝氏度的溫開水沖泡即可，2克綠茶粉配450毫升白開水。

(2)第一次沖泡茶葉的水不要喝，一般都是將茶葉沖了熱水後搖晃一下就倒掉，主要是為了去除茶葉上的灰塵。

(3)茶葉浸泡4～6分鐘後飲用最佳，沖泡好的茶要在30～60分鐘內喝掉、否則茶里的養分會變得不穩定。

(4)綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

下面為大家推薦幾款瘦身綠茶

1.客家擂茶

瘦身茶方：瘦身茶方綠茶粉、薏苡仁粉各適量。

做法：將綠茶粉放入碗里，加一些炒熟的薏苡仁粉(糙米粉、黃豆粉亦可)，加上奶

油攪和均勻，用開水沖泡即可飲用。

功效：養容美顏，讓膚質更細嫩，利尿消脂。

2.荷葉飲

瘦身茶方：綠茶粉4克，荷葉9克。

做法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。

功效：對口乾舌燥、易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不壯實、肥胖症的療效佳。

3.山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉12克，山楂15克。

做法：加3碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，逐日一服。

功效：打掃贅肉油脂，有效化解淤血。

4.烏髮活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉12克，何首烏、澤瀉、丹參各15克。

做法：加水7碗煎煮成2碗，逐日一服。

功效：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改進作用，亦可消減脂肪。

5.果汁綠茶

瘦身茶方：1個蘋果，1小匙綠茶粉。

做法：蘋果榨汁，加人綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。

如果是下半身水腫者，可以將檸檬汁與開水1:1兌好，加入二湯匙綠茶粉，於飯後飲用。

功效：蘋果含有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還含有豐富的纖維質，可以預防便秘。但腸胃不佳者慎用此法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！