哺乳期間生病，吃藥又不好！該如何簡單自我救濟？

哺乳期間難免會有生病的時候，但是又不能隨便服用藥物治療，因此，媽媽可以利用一些簡單的方式來自我舒緩。多喝水、多休息是最基本的，此外，還要保持良好的衛生習慣，以免將感冒、疾病傳染給寶寶。

一、哺育母乳期間如何解決脫水問題

1、小蘇打混橙汁

哺乳母乳期間很容易發生脫水的現象，如果再加上你有其他的健康問題，更容易發生。你可以將一匙的小蘇打混合230克的橙汁，再加上些許的鹽巴，再加上糖調味。

2、整天持續飲用

將這些混合物裝在容器中，並加入水稀釋成1公升。一整天隨時喝它，直到你的身體恢復正常，不再有脫水的情況

哺乳期間難免會生病。

二、哺育母乳期間如何解決偏頭痛問題

1、留意警告信號

偏頭痛是哺乳期間另一個痛苦的不適，但它發作前通常會有一些警告標誌，像是疲勞、畏光、食欲不振、頭暈等。留意信號，並提前採取必要的預防措施。

2、紀錄各種跡象

紀錄下你偏頭痛發作的時間點，何時變得更糟，以及什麼引發疼痛。同時，紀錄下什麼可以讓你的疼痛好些，什麼不能。這樣可以幫助你預防和減輕癥狀。

3、盡量休息睡覺

當你在家裡並且感覺到頭痛的時候，盡量讓自己多休息，如果可以的話，去睡覺更好。有時候頭痛可能是因為過度疲勞、緊繃造成。

三、哺育母乳期間如何解決喉嚨痛感冒

1、不斷喝溫開水

每半小時就啜飲一杯溫開水，這樣可以幫助撫慰你的喉嚨痛。你也可以在哺乳的前後喝一些溫開水。確保你喝溫開水時沒有抱寶寶，並且不讓溫水靠近寶寶，以防不慎泄漏時傷了寶寶。

2、飲用雞湯薑茶

你也可以喝雞湯來減輕你的感冒癥狀，或是舒緩喉嚨痛。溫茶也可以撫慰你的感冒。你可以喝一杯薑茶來舒緩你的感冒及阻塞。如果你想要喝綠茶，事先詢問過你的醫生。

3、良好衛生習慣

雖然你是哺育母乳，但寶寶還是可能被你傳染感冒。因此，務必遵循良好的衛生習慣。餵養寶寶之前一定要洗手，打噴嚏或擤鼻涕後也要洗手。避免用手接觸你的臉或任何錶面。

4、盡量捂住口鼻

打噴嚏或是咳嗽的時候都要捂住口鼻，避免病菌傳播到空氣中，傳染給寶寶或其他家人。你也可以戴上口罩做進一步的預防。