他用這個方法,血壓從170降到了110
高血壓是典型的慢性病,一旦招惹上它,就要終身為伴了。並且高血壓還有很多併發症,如高血脂。兩者相互侵害你的身體,非常容易引起冠心病。
教授曾經教過一位患者,讓他的高血壓從170降到了110,是什麼好方法呢?
每周吃三次芹菜
雖然高血壓的發病原因由多個因素,但是高鹽絕對是主要因素之一。除了平時不吃高膽固醇食物以外,教授還要求患者隔兩天就吃一次芹菜。
《千金.食治》說它「益筋力,去伏熱,治五種黃病」。《本草拾遺》認為它能「去壓症」。
現代醫學研究表明,芹菜中所含的「芹菜素」,不僅可以降血脂,預防粥狀動脈硬化,還能舒張血管,降低血壓。
一種芹菜,三種吃法推薦
1、生吃(即涼拌)芹菜最好
生吃芹菜能更好的保留芹菜中的養分,而炒食會導致大量丁基苯酞類物質被破壞。所以優先推薦涼拌芹菜。
2、芹菜榨汁
用約半斤的新鮮芹菜,洗凈焯水1分鐘,然後切碎絞汁。每天分兩次飲100ml,如果覺得味道難以忍受可以適當放一些蜂蜜。
長期飲用有降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿的功效。適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。
3、紅棗芹菜湯
取紅棗30g、芹菜200g洗凈,紅棗去核芹菜切段。加水小火煮20分鐘,調味飲用。兩天一次有和中養血、利尿鎮痛的作用,可以用於急性黃膽型肝炎、膀胱炎等症。
注意:飲食應清淡,忌肥膩、刺激之品。芹菜要根莖葉一起吃,效果才好。
預控高血壓、高血脂和高血糖能慢性疾病首先要從飲食做起,並保持適當的運動和良好的心情才能更好的控制自己的身體狀況。已經吃出三高的人們,請你們把三高還吃回去吧~~
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作者:健康良策
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