別吃壯陽葯了！男人常做5件事，60的老頭30的腎！

很多男人為了提高性活力，常常選擇依賴藥物，其實生活中有很多科學、健康的方法，也可以幫助你提高性活力。

1、運動

有研究顯示，堅持活動有利於促進荷爾蒙的分泌。男性的勃起神經與下半身的活動神經聯繫非常緊密，堅持運動會使男人肌肉強健，想要擁有較強的射精能力，就需要強有力的下腹、雙腿肌肉加以輔助，這也是為什麼認真做愛的人，事後會感到兩腿酸痛的原因。

2、放鬆

壓力是中年男人「性」趣下降的最大兇手，當人處於壓力之下，注意力很難集中，很容易會造成緊張，此時體內的腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮、心跳加速、血壓升高。

腎上腺素的升高對男性陰莖來說不是一個好消息，因為只有當血管放鬆時，陰莖充血才可以勃起，但是壓力大導致腎上腺素增加，反而讓血管收縮，男人自然無法高舉。

3、做到「三不」

不抽煙、不喝酒、不熬夜，保持生活規律，是維持身體機能，避免動脈硬化造成「不舉」的基本原則。雖然很多男人無法做到，但是應該嚴格控制煙酒的攝入。

4、慢性病的治療

某一些疾病(比如高血壓、高血脂、糖尿病)會引起性功能障礙，但是目前還沒有根治的方法，所以預防的最主要方式，還是控制好慢性疾病。肥胖的人會更容易罹患這些慢性病，因此最好還是要減肥。

5、重燃生命活氣

男性應該讓自己對人生一直保持新鮮感，對事情充滿好奇心。

中年夫妻在遭受性冷淡困擾時，偶爾可以有一些性幻想。美國性學專家曾說過，在生理退休時，幻想就是生活中自我追尋的一個目標。但是男性要注意，這些關於性的幻想，應該和伴侶一起嘗試，而不是選擇「偷腥」。

注意：食補也要吃的對

很多人相信吃雞睾丸可以壯陽，其實雞睾丸中的荷爾蒙到了胃裡，早就被胃酸分解為氨基酸和蛋白質，和吃其他的蛋白質食物並沒有差異。

在這裡推薦三款古醫書推薦的壯陽葯膳：

1、冬蟲夏草15克、老鴨(公)1隻。將鴨腹處理乾淨，把冬蟲夏草放在鴨腹內，再加水燉煮，調味後即可食用。這款湯具有治療腎虛、陽痿、遺精、腰膝酸痛等功效。

2、羊肉60克、羊腎1個、枸杞葉20克、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎洗凈、切碎，煮枸杞葉取其汁，再用枸杞葉汁和羊肉、羊腎、粳米、蔥白一起煮成粥，加鹽調味即可，每天早、晚喝一次。適用於腰膝冷痛、腎虛陽痿、頭暈耳嗚、夜尿頻多、視物昏花等癥狀。

3、豬腰1個、杜仲末10克。先將豬腰洗凈切碎，再加入杜仲末拌勻，然後用荷葉包裹，煨熟後即可食用。主治陽痿、遺精、腎虛腰痛、胎動不安等疾病。

男性要注意不可過度進補，以免壯陽不成，反而招致其他疾病。