「降糖」的好食物就在你身邊，你還不知道？！

糖尿病的護理，除了藥物治療以外，還要留意身體的調養。這裡推薦幾款平價的食品，具有比較好的降血脂功效。

1、洋蔥

洋蔥含有較為豐富的蛋白質、維生素、微量元素等等，幾乎不含脂肪。當然，這些也不算稀奇。洋蔥比較特別的是它含有前列腺素A，據悉目前洋蔥是唯一所知含有此種物質的植物。

這種物質，是一種血管擴張劑，糖友吃了，可以幫助舒張血管，降低血液粘稠度，預防血栓和心肌梗塞。尤其適用於老年糖友食用。每日可食用100g左右。

2、大豆

豆類食品，是人體蛋白質的絕佳來源，也是防治高脂血症的健康食品。而且，大豆中的蛋白質是比較容易被人體吸收和消化的。即便是腸胃脆弱的老糖友，也能食用。

除此之外，大豆中還含有豐富的磷脂、食物纖維、維生素、植物固醇等，經常食用，可令人體的血清膽固醇含量減少。而且逢節假日，還可以做豆粥，取代主食，為糖尿病病人食用。

3、海帶

海帶君是一種治病良藥呢。海帶中的多糖，也能降低血清膽固醇。此外，海帶中還含有有機碘，它能促進胰島素和腎上腺皮質激素的分泌。從而發揮「降血糖」和「降血脂」的作用。

4、蕈類食物

蕈（菌）類食物，包括香菇、草菇之類的食物，它們富含天然維生素，高蛋白，低脂，是適宜糖友吃的健康食品之一。特別是香菇，具有較為好的保健作用，糖友食用後能起到降低膽固醇、降壓、預防脂質沉積的作用。

5、玉米

建議各位糖友可吃水煮玉米、老玉米棒。這樣玉米的糖含量便會有所下降。之所以建議糖友吃玉米，是因為玉米中含有亞油酸，它能與玉米胚芽中的維生素E合作，降低血液中膽固醇的濃度。

不過由於玉米澱粉含量高，糖友如單獨吃它，容易導致血糖快速上升。建議配合富含膳食纖維的食物一起食用，減緩血糖上升的速度。