腿長不宜飲酒？

英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登研究稱，腿長在50.8-73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。她們需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升。

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其實這樣也蠻好，控制飲酒量，等於間接的為健康助力啊，少量飲酒對人體的健康是十分有益的。

1、降低有害膽固醇

營養學家和醫學家都曾對「法國悖論」迷惑不解：法國人明明吃那麼多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那麼低。這到底是為什麼呢？後來，研究人員發現，「法國悖論」的產生主要歸功於紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達到這樣的效果，女人每天應該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。

2、預防糖尿病

醫學家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應。最新的研究發現，對女人來說，酒精可以激發人體產生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。不過，還需要進一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產生這樣的效果。

3、激發大腦智能

葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與痴呆症相關的有毒蛋白質。另外，酒精可以讓腦細胞產生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導致痴呆症的強大壓力。

4、預防膽結石

膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的產生。

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儘管飲酒的好處是如此之多，但過量飲酒仍然是百害而無一利的，無論是大長腿還是小短腿都要盡量避免過量飲酒或酗酒，平時也可以補充一些保肝護肝食物。

1、蒲公英

很多人酒後都會感到身體特別燥熱，內里著火了一樣，這時候你就需要蒲公英茶水來幫你去去火了，蒲公英有很好的祛火消炎、清熱解毒的作用，同時，蒲公英又名「尿床草」，其強大的利尿作用，可以幫助身體內的酒精物質儘快排出體外。

2、鮮橙

可以直接吃也可以榨汁飲用，醒酒效果顯著，經常喝酒的人吃橙子比較好。將橙子對半切開，放在手動壓汁器上用力擰，榨出的橙汁倒進杯子，若橙汁太酸可適量加糖，口感會更好。手動壓的橙汁會帶有細小的橙肉，這是有益的果肉纖維，建議連橙汁一起喝進肚子。

3、菌類

如香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等菌類食物既能夠起到清毒的作用，也可以抑制預防癌症的發生，那些長期吸煙喝酒的朋友可以多吃此類食物。

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此外，想要健康的飲酒，還可以經常食用荏胡麻油。荏胡麻油是植物紫蘇的種子冷榨之後得到的植物油。我國有很悠久的食用荏胡麻油的歷史，《神農本草經》將其列為上品。經常食用它可以促進肝排毒，還能夠清除血液垃圾，降低血脂。

現代科學證實，荏胡麻油富含67%以上的α-亞麻酸，它可以在人體內代謝為血管清道夫EPA，對降低膽固醇、降低血脂、防止動脈粥樣硬化、降低腦血栓和心血管疾病的發生有持久作用。國外研究表明，α－亞麻酸還有抗過敏和在逆境中提高適應能力及抑制某些癌細胞的作用。它在人體內不能自主合成，需由食物供給。

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