長期健身會給你的身體帶來何種驚人變化？

你肯定比別人更年輕：健身會讓人精神煥發、健康長壽。研究顯示：鍛煉可以通過改變人體的脫氧核糖核酸（dna）結構讓人變得更加年輕。經常鍛煉者的細胞內與壽命相關的端粒，比久坐的同胞長很多。每天鍛煉半個小時的人要比不健身的人看上去年輕10歲。

你肯定比別人更聰明：在一個人成年以後，大腦內細胞的生長和分裂速度會減緩很多，而運動鍛煉能使細胞的分裂和生長速度增快，讓你的大腦代謝更加健康。而有氧運動可以持續為大腦供氧調節整個身體的代謝，不僅對大腦對整個生理機能都是有益的。

你的生活更有規律： 經常健身的的人作息更加規律。擁有良好的睡眠， 同時避免吸煙，過量飲酒。

你一定會更有魅力：心理學家認為，有力量的男性被認為是性感的，那些經常鍛煉的人男性不僅自我感覺良好，而且也十分吸引異性。這也是很多女性都喜歡運動場上生龍活虎的男性的原因。

你身體不會像同齡人那樣發福：我觀察了同齡人，尤其是男生，墮落都是從疏遠運動開始的，特別是畢業後忙於工作應酬享樂，又不節制飲食，三五年後，當年清秀的少年一個個變成腦滿肥腸臃腫不堪滿臉橫肉，真是糟糕。

你不需要太擔心得病：「不要吝嗇用於鍛煉的時間與金錢，那不是你的！是醫院的！人的一生總有一大筆開支和時間，不是用在醫院，就是用在健身。好好鍛煉，好好戶外！這是在搶醫院的錢，而且絕不違法！」

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