帶孩子登山，隱藏的危險你注意了嗎？

春天來了，這是帶孩子登山的好季節。不過也有危險在潛伏著，有來自山裡的，也有來自自身的，不容忽視！所有的危險只要有了預知有了防範也就不再是危險了。我這裡就把帶兒子大福登山以來總結的經驗分享出來，莫負春光，莫負高山，帶孩子去登山吧！山裡有什麼，只有登山才知道。

跑步登山

上個周末帶兒子大福去王府井中國照相館照相，照完之後已經是中午了，大福提出要去登山。本來按慣例那天是要登山的，而每年大福的生日都要在中國照相館拍張全家福也是慣例，所以當天就沒去登山。既然大福提出了要登山，這份熱情咱得積極響應啊，不過已經是中午，去登山時間已經不允許了，而且沒有任何登山準備，就只好找個最近的山去吧，距王府井最近的山就是景山了。

景山只有44.6米高還稱不上山。說句大話，對於大福這樣有過登門頭溝大山經歷的傢伙來講，這是沒有一點難度的，登山也就會變成登高遊樂了。

不過大福讓我徹底改變了對此行的預計，他用特別的方式證明了這還是一次登山：跑步上山！這是我完全沒有預料到的。這個傢伙從山腳下看到山頂的萬春亭就說：在那個亭子上能看到什麼？我說：能看到「皇帝家」的大院子。大福頓時興奮：「咱快點吧」！結果就是一路跑步上去了，而且途中還「違反」了遊園規則：不走台階，專撿邊緣的石頭護坡、淌水溝來走！就這樣，一口氣上到山頂。站到萬春亭平台上，遊人真是太多了，我把大福舉過頭頂，他看著故宮的全貌，一陣歡呼！

大福的這個體能是我完全沒有料到的！從2016年的8月份開始登山以來，我一直在琢磨也在擔心的就是幼兒登山的安全性問題。登山行動啟動之後，就有好心的朋友提出孩子登山安全的問題，主要是說孩子的骨骼發育尚未成熟，做登山這樣的運動恐怕會有傷害。這裡我就結合我的經驗來談談這個問題和我的方法。

在登山安全中有關戶外環境的安全事項我就不說了，這是人所共知的，我只就孩子體能方面的注意事項簡略寫一點我的經驗吧。

一 用時要控制

團體登山活動的一切設計，都必須以最弱的隊員為標準。帶孩子登山，最弱的當然是孩子了，登頂不是唯一目標，父母應該抱著照顧孩子的心態去登山，而絕不是自己的觀光游，要給予孩子更多的耐心和關心。因此，帶孩子登山也是父母自己的一次心靈的修行。

我選擇攀登的山都是開發成熟的山，這樣的山路多是修好的台階或鋪平的，這是安全的第一保障。但即使是鋪平的山路，小孩子也仍然不能跟大人同步，這個差別反應在步伐上，大人對孩子的步伐大約是100對250的比例，就是說大人邁出100步，小孩大約邁出了250步。所以大人一定要控制自己的步伐和速度，否則孩子是無法跟上大人的步伐的，不管小孩的體能有多好。根據這個速度和孩子骨骼發育程度來講，每一次的登山應該把時間控制在2個小時左右，這是指上山和下山的全部行程，超過這個，小孩子就恐怕難以承受了。如果想要在這個時間內完成登山，那最好就選擇海拔高度在1200米左右的山。根據這個第一原則，我選定了北京境內的24座山和9條徒步線路做為第一期登山的目標。

二 吃好是保障

在登山過程中我一路所見多數都是呼呼大喘氣的成年人，而孩子們卻都是輕快無邊高歌猛進的。這不是說孩子們的體能比大人強，只是他們更容易興奮。所以大人們在關注孩子體能變化時要尤為細心。

那麼準備吃的、喝的當是重要一環。登山前一定要吃好，這是必須的。途中補充能量也更是必須的。包里準備高熱量的零食是首選，比如巧克力和餅乾是很必要的。不過在登山途中孩子很難判定自己的身體狀態，他們常常撒嬌的不願意往上走，而說自己累了；也可能一陣風似的快速前進。大人也不容易判斷他們的身體狀態。如果孩子真的是累了，而這時一味的鼓勵或催促顯然是對孩子的傷害。所以我經常是把大福喜歡吃的零食帶上，在他不願意上的時候站下來給他吃點。我從來不催促他前進，也不盲目地鼓勵，就是順著他的速度，關照著他前行，而且在他過於快速的時候還提醒他慢下來。

三 喝好是關鍵

登山的風險之中最可怕的是脫水。水的準備是必須的，一般情況我會按照2個小時的時間和登山的季節準備水量，再一個標準就是我們平時喝水的量有多大。我選擇的都是開發好的路線，而且時間有嚴格的計劃，因此被困住的幾率幾乎沒有。所以帶的水量是好把握的。我基本是在登山前15分鐘就給大福喝一些水，做為體內水分儲備。由於我在關注大福的呼吸頻率並且控制他的速度，所以我把水瓶放在手邊的兜里，在平緩地帶就停下來讓他喝點，我準備的小口瓶，這樣可以避免他大口地喝水，做到小口慢喝。注意，小口慢喝是必須的。而且我從來不帶冰鎮的冷水，即使是夏季也不帶。帶的都是常溫的純凈水，而且咽下去之前我都會提醒大福含一下再咽下去，盡量不直接咽進肚裡。

無論什麼季節，水喝多了肯定不行，這樣更容易產生疲勞。那口乾口渴卻是經常出現的現象，而只要口乾就喝水就會造成喝水過多。我的辦法就是含在嘴裡一口水，不咽下去，一直含著。這樣就能保證口裡濕潤，而體內也不缺水，更不至於喝水過多灌大肚子。

四 穿好是保險

給孩子帶一件外套，即使是夏季登山，也一定要帶一件外套。山裡風大，而且隨著高度的提升溫度在降低。一般情況下，每升高150米溫度會降低1度左右，再加上山風，在登頂的時候恐怕會有受涼的風險。特別是在冬季，這一點尤其明顯。所以無論是在什麼季節登山，備一件外套給孩子是必須的，而且必須是能防雨防風的外套，這相當於買個保險，要知道，如果沒有準備的話，一旦在山上遇到這種情況可是沒地方買外套的。

還有其他諸如帽子、圍巾、手套、過膝襪子這類的，在登山中可不是用來耍酷的，都是登山的安全保障品，帶上了，就是多一份保險。

五 下山更重要

一般情況下，下山會比上山要快。因為上山容易疲勞所以歇息次數較多，所以用時較長，下山是疲勞感較弱，所以不太休息而用時較短。但實際情況卻是下山給孩子身體的傷害程度比上山更大。原因在於疲勞感上，歇息的多自然傷害就小，而傷害就發生在沒有歇息的時候。

下山時特別是台階的路，對腿部的傷害是最大的，多數發生在膝蓋韌帶和肌肉纖維上，下山後的腿部疼痛就在於此。

我每次帶大福下山的時候都會增加歇息的次數，更放慢速度。遇有台階路面我會拉著他，一方面防止他摔倒；一方面可以充當他的「登山杖」以減輕他腿部的壓力。如果是特別陡的台階我會把他抱起來，慢慢試探著下撤。其目的就是保護他不受傷害。注意了，這絕不是嬌慣行為，這是登山運動中對孩子很必要的保護。

六 放棄是勇氣

很多人都在渲染登頂，都在用登頂來讚美登山的行為。但是，不必登頂也是登山精神重要的一種。登山人都有體會，相比登頂來講，放棄登頂其實需要著更大的勇氣。帶孩子登山，有很多方面都無法預知，所以，要根據當時的情況作出選擇。比如時間：能不能按時下山；比如體能：能不能繼續前行；比如天氣：有什麼變化；比如路況：是否能夠通過。等等。這時候要跟孩子溝通好，這不是在困難面前的退縮，登頂不是必須這一次，登頂的路線也不是這一條，這次放棄是客觀條件不允許，但不意味著我們不去登頂。要懂得：在危險面前要放棄；困難面前要堅持；在錯誤的時候就要回頭。

我認為，這一點是對孩子最好的挫折教育，以後的人生中，他會面臨更多的問題甚至遭遇，暫時放棄不丟人，不吸取教訓不長進才丟人。

說之不盡

這就是我帶大福登山時所做的危險防範措施。從2016年8月登山以來，我們已經登頂7座9次大山，大福的體質超乎我的認知，直到跑步上景山給了我證明。特別是對登山運動的興趣有增無減。這說明以上的風險防範是必須的。當然，帶孩子登山是件較為複雜的事兒，除了危險防範之外，還有其他幾個方面需要注意，這都會影響孩子的登山狀態和登山意義對孩子成長教育的傳遞，比如：心理準備；嚴密計劃；登山禮儀；知識轉換等等，這還是容我在以後各用單獨的篇目來說吧。

采藍原創

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