G?活 泰國女生在熱帶也能擁有閃耀肌膚的 5 大秘訣！

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從泰國女人那標誌性的微笑，閃亮秀髮，無暇光澤的肌膚，我們可以猜測：也許她們有著獨特的保養秘籍！那麼，在泰國強烈紫外線下，她們又該如何保持肌膚白皙？以下答案通通告訴你！

1/含有薑黃的食品是不可或缺

不論是塗抹還是添加進食物，薑黃絕對是泰國女生日常美容不可或缺的一部分。薑黃不僅是強大的抗氧化劑，有助於調節免疫系統，更可以防止肌膚過敏。更值得一提的是，它也含有一種稱為「錳」的礦物—可以促進膠原蛋白的產生。那她們是如何將薑黃融入日常當中的呢？答案就是—吃，檸檬、蘋果、姜等食物都富含薑黃。

2/膠原蛋白是關鍵

膠原蛋白也是泰國女性日常討論最多的關鍵詞之一。不論是面膜，藥丸，還是飲料，木瓜。只要是能促進膠原蛋白產生的，她們一樣都不會放過！

3/韓系產品是必須

火熱的韓國流行文化，韓劇，還有韓系彩妝保養品，連美國都開始風靡，那作為亞洲國家之一的泰國又怎會錯過。除了韓國的產品，很多韓系保養或是化妝小竅門在泰國也同樣很受歡迎。

4/均衡的飲食是基本

你的飲食習慣對身體有著巨大的影響，用富含營養的健康食品，取代那些加工食品吧。因此，你看到那些由內而外，散發光澤的泰國女性一定都做到了這一點。在泰國，她們偏好食用大量的水果和蔬菜，盡量減少紅肉的攝取。同時，她們也便好喝茶、水（椰子）、果汁而非酒精飲品。

5/防晒不離身是常識

在泰國這樣的熱帶國家，想要保持美白，防晒自然是不能離身。從早上 9 點到下午 4 點這個時段，總是要隨隨時補擦才能真正地保護肌膚，防晒係數更是至少要達到 SPF50！

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