晚飯吃的飽等於吃毒藥

現在有很多上班族結束了一天的工作之後，都會吃一頓豐富的晚餐來犒賞自己。但是因為下班時間和路程等因素，吃晚餐的時間往往都超過7點甚至更遲了。長期如此，對健康是非常不利的，容易得結石、腸胃疾病、失眠、肥胖。你知道嗎，豐盛晚餐吃太晚容易得5種疾病，

1、結石病，這裡說的容易都是相對的，人體鈣排出的高峰期在進餐後4-5小時，晚餐吃得太晚，當人進入睡眠狀態後，尿液就會瀦留在尿路中，不能及時排出體外，這樣一來會導致尿液中的鈣含量增高，併產生沉澱，容易形成結石。

2、肥胖病， 晚餐吃得太多，能量攝入量容易超標，那些脂肪、糖類和氨基酸就會在胰島素的作用下轉變為脂肪，儲存在體內，長久以來就會產生肥胖。

3、腸胃病，當食物進入腸胃之後，它就開始忙碌的工作。如果晚上吃得太飽，太晚，會讓腸胃得不到休息，食物殘渣磨損後的粘膜組織也得不到很好的修復。另外，在長時間的睡眠過程中，身體進入休息狀態，很多食物會蓄積在腸胃中，這些食物會讓胃酸大量分泌，這也會對胃黏膜帶來刺激。如果長期如此飲食，很容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，如果食物中還有致癌物，還可能誘發更為可怕的胃癌。

4、失眠病， 晚餐進食時間太晚，飲食量增加，會導致胃部食物蓄積，此時人就會有脹肚子的感覺，從而壓迫周圍組織，讓人難以入睡。

5、心腦血管病， 晚餐攝入過多能量，尤其是過多的飽和脂肪酸和膽固醇，這些過多的脂肪和膽固醇很容易蓄積在血管壁上，誘發粥樣動脈硬化和心腦血管疾病。

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