健身穿搭指南：穿衣和髮型一個都不能少

一早醒來，本打算立刻跳下床，然後直奔健身房晨練……結果你按下鬧鐘的小睡功能鍵，然後一覺睡過了鍛煉時間；下班之後，你真心想去練瑜伽……結果一關電腦你就回家了。這些場景你肯定經歷過，而且這跟你有多想去運動沒多大關係。

這簡直太常見了：睜開眼或下班後，信誓旦旦想去運動，結果計劃還是泡湯。但是，事情不會永遠這樣哦！如果你有一套漂亮的健身衣，那麼去鍛煉的動力肯定會增加了一分。據信，當人們有自己喜歡穿的健身衣時，他們會更有堅持的動力。今天，我們為大家推薦三套有品質又時尚的健身著裝搭配，不論你想在早晨練瑜伽，還是晚上練TRX（全身抗阻力鍛煉），都能美飛~

如果你準備去瑜伽課

穿著醒目的夾克踏進教室，相信你一定能吸引所有人的眼球。九分緊身褲是比較明智的選擇，褲筒幾乎能包裹住你整條腿，讓你更快熱身。等你感到血液都歡騰起來時，就可以解開夾克，露出珊瑚色運動bra，相信這一抹可愛的顏色會給你心情的加分。

如果你準備去舞蹈課

舞蹈課上一半的樂趣都來自看鏡子中的自己跳舞。如果你報名學的舞種是hip-hop，那麼不用多費腦細胞，直接搭一套Adidas。低襠和寬鬆的褲腿能保證活動自由，金色的小白平底鞋和豹紋鴨舌帽絕對能潮翻天。別忘了帶水瓶~

如果你準備去TRX

把自己掛在黃色訓練帶上時，再來點背景音樂如何？配一件亮銀色夾克，當燈光變換時，它還能顯出紫色或綠色。滑面的緊身褲能讓汗液快速揮發，訓練鞋保證你的動作質量，造型可愛的水瓶給你及時補給。

穿得漂亮，髮型當然也要跟上！

Instagram上的美髮皇后Amber Fillerup Clark分享了3款她最喜歡的健身髮型，雖然看起來複雜，但其實上手很簡單。不想在訓練時讓頭髮糊一臉，就學起來吧！

荷蘭式盤髮辮

Amber說：「如果你喜歡把頭髮盤起來，這款髮型是個不錯又有趣的選擇。你能很快為自己梳一個健身髮型，讓頭髮不粘在臉上。」

荷蘭式髮辮其實是法式髮辮的反向版：每一次新加入頭髮，不再從頭髮上方交叉，而改從下方交叉。這樣髮辮會有一種蓬鬆感。

獨辮

「編辮子是讓頭髮保持在腦後、不會在訓練中打結的最佳選擇。如果你想在訓練後把頭髮散下來，辮子還能製造出自然的波浪效果。」

這裡我們展示的是魚骨辮，另外，Amber說自己也喜歡辮傳統的麻花辮。

馬尾串

這款很有手感的髮型並不是辮子，但它能讓你擺脫普通馬尾的單調。Amber說：「我超愛這款髮型！我特別喜歡在健身時梳高馬尾，這個髮型容易上手，而且健身後我也不用再重新梳頭。」

下面分享是這款馬尾的快手教程：

在腦後合適的高度梳一個馬尾，用比較粗的皮筋來讓頭髮定型；

輕柔地將發尾梳順；

在馬尾大概2-3英寸（約5-7厘米）下方，用較細的皮筋紮起來，用手將這截頭髮往外揪，像一個圓球狀；

根據頭髮長度，盡量多的扎幾個「球」。

各位美少女們快學起來哦！

{PiPi健康譯叢}

英文原作：POPSUGAR，編譯：草葉

（圖片均來源網路）

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