高血壓日常調理與注意事項

高血壓一般沒有明顯癥狀，但其卻能引發心臟病、腦血管及心梗等致命疾病，因此也被稱為〝隱形的殺手〞。那麼高血壓到底該該如何防治及應該避免哪些誤區？

據醫學業界標準，收縮壓超過140、舒張壓超過90就已經是高血壓了。據研究發現，高血壓收縮壓控制到120，由高血壓誘發的心臟病、心臟衰竭及腦中風等疾病發病率及降低30%左右。在我國生活水平的提高的同時，高血壓也不在是老年人的唯一標籤，已逐漸年輕化。對於高血壓的危害，與血壓是成正比的，血壓的升高，對心臟、大腦及腎臟等人體器官傷害就越大，誘發併發症的病發率也就升高。

所以高血壓應早發現早治療，每年做一次體檢，將高血壓扼殺在搖籃里。若檢查出輕度高血壓，我們可以在生活中調理控制好，一般輕度高血壓可以在早晨晨練30分鐘、低鹽飲食、多吃蔬菜水果及低脂肪飲食等，對高血壓有很好的調節作用。此外，高血壓是一種慢性病，目前還沒有有效的根治方法，對於高血壓除了注意生活調理外，按醫囑服藥也非常重要，所以建議高血壓患者不要擅自停葯或換藥。

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