暴瘦並非好事！科學減脂3個月，每個階段身體有什麼變化？
減肥一般我們會設定為3個月，通常3個月的訓練和飲食，才能出好的結果。首先要明確的是，我們是要減脂不是減重，體重是有很多因素構成的，很多人雖然嘴上說減脂，但都是在做減重的事，過於注重體重秤上的數字，體重事實上不是一個很準備的指標。
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