減肥餐前這樣增強飽腹感，控住食慾肯定瘦

沒到飯點的時候總會犯嘴饞，而在這時候最容易的就會去吃一些高熱量的食物或者膨化食品了，人一犯嘴饞的時候難免會控制不了自己，腦海總是浮現出各種吃的，這時候就會慢慢的浮現出吃貨的本質，然而這點卻總是會逼得你說「不吃飽怎麼有力氣減肥」，然而卻總是越吃越胖，對於毅力不到位的胖子們來說，在吃撐之後才想起減肥這重要事情，而在吃之前卻又總是先斬後奏，這是不是有點尷尬？

其實對於胖子們來說，想要瘦身，身邊的零嘴就要更換一下，切記不要去吃那些膨化食品，為自己選擇低熱量低脂肪的食物，不僅瘦身，還能及時的補充身體所需營養，在正餐前吃一些增強飽腹感，可以有效的控制住食慾有助減肥，給你一個健康的身體哦。

【紅豆薏米粉】

有蟬紅豆薏米粉代餐粉￥39.90購買

紅豆薏米有很好的祛濕美白功效，並且含有的膳食纖維和多種礦物質以及微量元素，不僅能促進腸道蠕動，同時還能及時的補充身體營養，達到祛濕美白瘦身的功效，粉狀的紅豆薏米直接開水沖泡就能飲食，餓的時候就來一杯，飽腹又不失營養

【藍莓干】

長白山野生藍莓干￥69.80購買

精選野生藍莓製成，保留著原有的營養，味道酸甜可口，含有的營養物質具有抗衰老，降血脂和提高視力等功效，經常對著電腦的親們常備好在辦公抽屜里，不僅解饞，同時還有很好的瘦腿功效哦。

【粗糧餅乾】

無糖粗糧酥性全麥餅乾￥39.00購買

粗糧餅乾是精選優質粗糧製成，口感酥脆，入口即化，再給你飽腹的同時還能促進腸道蠕動，提高你的新陳代謝，好吃又飽腹的粗糧餅乾是不錯的瘦身零嘴哦。

【黑咖啡】

中啡純速溶黑咖啡粉￥19.90購買

上班睏乏的時候最需要的就是一杯咖啡來幫助你提神了，而對於要瘦身的來說選擇無糖無奶精的黑咖啡才是更好的，苦澀的口感喝下肚就會變得甘甜可口，上班無聊睏乏就來一杯吧，或在飯後半小時後喝都有很好的瘦身效果哦。

【聖女果乾】

切金果酵素梅聖女果￥19.00購買

經常吃番茄的親們都會面色紅潤有光澤，並且含有大量的維生素，還能給肌膚補充更多的水分，擊退皮膚表層的黑色素，提高你的靚麗肌膚，脫水的番茄干方便攜帶，口感干酥嫩，味道酸甜可口，多吃還能生津解渴，抗輻射提高視力哦。

【番薯干】

地瓜干無糖黃瓤紅薯片￥26.90購買

番薯有的營養物質很多，並且有很好的抗癌抗氧化作用，還能有效的提高你的新陳代謝，促進更好的消化和吸收，這款番薯干包裝安全，嚼勁感十足，香味也更持久，多吃多受益哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！