高血壓的正確測量

高血壓病是一種長期的慢性疾病，所謂工欲善其事，必先利其器，建議有高血壓患者的家庭最好準備一個血壓計，以備及時、準確、長期的觀察血壓變化。在家中固定的時間、固定的環境下長期測量並記錄的血壓值，是最貼近真實血壓的數值，能避免在外界的干擾、情緒的波動等因素對血壓的影響，所以我們建議，有高血壓病的患者盡量在家中自測血壓並最好記錄，方便下一步就醫問診或者制定、指導治療方案。

家庭自測血壓盡量選擇電子血壓計，因其攜帶方便，操作簡單，顯示清晰，能滿足大部分的高血壓病患者對自測血壓的要求。在選擇電子血壓計時，我們建議高血壓病人選擇臂式電子血壓計，因為高血壓病患者普遍血液粘度較高，使用臂式電子血壓計可能減少誤差。如何正確的測量血壓呢？下面為大家總結幾點要點：

1.測量前：測量前半小時內禁吸煙、禁咖啡，在安靜狀態下休息5分鐘，保證情緒平穩，最好脫去測肢衣物，充分暴露上臂，若天氣寒冷時，可將測肢衣物捲起，保證血壓計的袖帶高於肘窩2厘米。手心向上放鬆，不能握拳，手臂的高度和心臟的高度一致。

2.測量中：在測量的過程中盡量保持平靜，不說話，不亂動，以免影響測量的精確性。袖帶均勻纏繞在測肢，不要過緊或過松，服帖在肢體上最好。

3.測量後：經過以上的準備，電子血壓計會顯示出數值，若測量過程中發現異常，應等待一會兒重測。若一高最後記錄好時間及具體的血壓值。

以上就是標準的測量血壓方法和步驟啦，你學會了嗎？

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