都要看的：心血管「死亡地圖」和電影，說不準什麼時候就會救自己一命

找經絡、查穴位

在我們公眾號首頁的右下角有一個

「穴位查找」的工具，

更可以學到很多不一樣的穴位知識。

中科院地理科學與資源研究所的專家們發表在國際學術期刊Environ Sci Pollut Res上的最新調查，根據氣候、環境等因素，將各省（市）的心血管病死亡率列出來的心血管高危地區和低危地圖。

高危區域一

山東

冠心病死亡人數第一，腦血管死亡人數第二

關鍵詞：重口 高鹽

山東口味重是出了名的。

魯菜 被戲稱為「油乎乎、黑乎乎、咸乎乎」。

山東居民標準人日食鹽攝入量為11.58克。而中國居民膳食指南上推薦食鹽攝入量為，每天每人6克。

高危區域二

河南

冠心病死亡人數第二，腦血管死亡人數第一

關鍵詞：高鹽

在冠心病和腦血管的死亡人數上，河南佔據前兩名。

國家食品安全風險評估中心的研究人員在《美國醫學會期刊》上曾經發表一項報告，統計了20個省市在2009~2012年間的食鹽及鈉攝入量，最高的是河南，12克/天，鹽攝入量整整超標一倍！

有數據顯示，

如果我國居民鹽攝入量減少一半，估計每年全國可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬人。

所以說，限鹽是非常經濟的預防心血管病的措施。

高危區域三

湖南

高血壓、冠心病死亡人數均全國第三，腦血管病死亡人數全國第四

關鍵詞：辣 姜鹽茶 熬夜

湖南是「無辣不成席」的區域，「辣」風盛行。儘管辣椒有種種益處，但並非人人皆適。

辣椒素使循環血流量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即使沒有發生意外，也可妨礙原有的心腦血管疾病。

首部健康科普微電影《生死競速》，告訴你一定要這樣做！

高危區域四

湖北

高血壓死亡人數第一，腦血管死亡人數第三

關鍵詞： 辣 腌肉

湖北也是無辣不歡的區域，僅常用辣椒就數種，對於那些本身有高血壓、心臟病等人群，危險性就可想而知。

除了吃得辣，湖北人還吃得咸！湖北人愛腌魚腌肉，日常飲食中少不了這些高鹽食物，也是一個誘發因素。據悉，3片熏鹹肉就含有4.5克脂肪和大約270毫克鈉。

高危區域五

廣東

高血壓死亡人數全國第二

關鍵詞：鹹魚 高鹽

廣東人食肉量較多，容易膽固醇超標，廣東地區的人尤其喜歡吃鹹魚。廣東省疾控中心指出，2010年調查監測發現，廣東全省家庭人均鹽攝入量為每日9.1克，是推薦量的1.5倍。

高危區域六

重慶

高血壓死亡人數全國第四

關鍵詞：小面 火鍋 燒烤

重慶人喜歡吃小面、火鍋、燒烤等高脂肪食物，且吃得咸，這些都可能引發高血壓。加上不運動、睡得晚等不良生活習慣,更易引發高血壓。

高危區域七

遼寧

冠心病死亡人數全國第四

關鍵詞：寒冷 吃肉

季節交替是冠心病高發的誘發因素之一，尤其是在冬天。遼寧地處北方，冬季十分寒冷，一旦寒流襲來，氣溫驟降，很容易引起血管收縮、痙攣。

遼寧等地的北方人性格生性豪放，吃肉過多，飲酒過猛，吸煙者多，再加上北方冬季天氣比較寒冷，人們戶外活動較少，必然導致脂肪代謝過剩而影響健康。

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