2017黃山徽州馬拉松流水賬

引子

去年在群里看到2017年3月26日徽州舉行第二屆馬拉松的消息，關注了徽州馬拉松的官方微信，覺得挺不錯的，就起了報名去跑的心思，糾結了兩三天吧，找來16年小鎮上半程馬拉松的成績證書，微信轉賬120元報名費，報名成功。開始期待黃山之行。

準備

本身有跑步的習慣，只是沒有跑過全馬，參加的兩個半馬比賽都是自家小鎮的比賽，賽道有些縮水，16年4月跑了個21名，平均配速5分左右。

報名之後就決定要積累跑量，1月份跑了150公里，2月份跑了100公里。進入三月份從愛燃燒上制定了一個430全馬完賽的訓練計劃，結果沒能按照那個計劃來跑。但是每周日都跑了一個半程，最快145跑完半馬，覺得全馬應該沒什麼問題。

出行+遊玩

這次的徽州之行，我的內心還是比較激動的，因為有兩件事是我人生中第一次體驗，一個是跑馬拉松，另外一個是—————坐火車。36歲第一次坐火車，可知我的人生經歷是多麼的平淡，30多年基本都在濟南打轉轉。

吐槽完畢，抓緊上車。3月24日，請假兩小時，和媳婦趕往濟南西站，過了八一立交橋開始拿手機導航，高德定製的路線七彎八繞的才到，停好車，去車站拿票，媳婦出門比我多，帶著我列印出往返的高鐵車票，然後找個小店吃點東西，去候車大廳等著檢票。

出來站台，第一次近距離的拍一張和諧號。

一路無事，17點25分的高鐵，出來濟南天就黑了，窗外沒什麼可看，看看手機，刷刷虎撲。22點到黃山北站，給接車的哥們打電話，找到車子，送我們到酒店。躺在床上開始計劃第二天的行程，因為要去領參賽包，就跟媳婦商量不去黃山，只在徽州附近的景點遊玩。

領參賽包路上拍的油菜花。

岩寺古鎮，新四軍軍部舊址，領取參賽包（速乾衣 號碼 晶元 徽州護照）。

領完東西，出去跟交警問路，決定先去呈坎5A景區，直接上圖：

從呈坎出來，坐小巴到比賽的起終點——潛口，稍作停留，打車去徽州古城。以下圖片：

美美噠媳婦出鏡。

晚上回到酒店，決定吃點正宗的徽菜：臭鱖魚、毛豆腐

味道都還不錯，只是毛豆腐剛開始看到那長長的白毛，真是有點難以接受。

比賽

26日早晨，6點去酒店吃飯，然後打車去起點，存包，檢錄，然後就在賽道上等發槍了。有個小插曲，組委會開幕式的時間有點長，等領導講完話已經8點02分了，8點的時候前排的跑友就開始帶節奏，10、9、8、7……倒計時喊起來，起點組織的工作人員緊張的不得了。後來看新聞照片，韓喬生韓老師也在現場，就在我右前方3、4米起點的位置，我當時不太清楚狀況，不然怎麼也要寄過去蹭張照片了。（游呈坎的時候也是跟他錯過了幾分鐘，有點遺憾。）

跑起來就跟著大部隊跑了，大約一公里的地方跟上345的兔子跑了一段，然後這夥計跑一邊去解決問題了，我就繼續跑，配速比平時稍微快了些，5公里跑了23分半，從8公里的地方開始爬山，速度略有下降，不過還是挺快的，11公里追上了330的兔子，12公里以後開始下山路段，速度都在4分10秒左右，跑到半程的計時點，咕咚記錄的半馬成績是1小時40分27秒，組委會提供的21公里成績是1小時41分28秒，這時的體力還行。還拿出手機跟微信群里的小夥伴說了幾句話。基本上以5分左右的配速跑到28公里，然後開始撞牆階段，速度掉的很快，30公里以後都在6分半以上了，32公里的時候330的兔子就超過我了，使勁跟他們跑了幾步，實在是跟不上了。35公里的時候345的兔子也跑過去了，這個階段真是最難受了。腿感覺就是拉不動了，膝蓋兩側、腳踝都有隱隱的痛感，不得不多次停下來做做拉伸，到醫療點上有醫生給噴了點雲南白藥。這時候就想能夠順利完賽就好，跑到補給點就吃點喝點。（賽會的補給還不錯，怡寶贊助的礦泉水和運動飲料，香蕉、蘋果，士力架還有鹽丸）

最後幾公里以7分多的配速跑到終點，看到終點成績是3小時53分，領到獎牌，號稱全球唯一的竹製獎牌，上面刻著秀才（咕咚復刻的獎牌都是進士）。這時候聽廣播，正在給狀元、榜眼和探花頒獎。男子狀元228，女子狀元303。

做拉伸的時候，現場有年輕人求婚，挺熱鬧的。然後就準備返程了。下午坐高鐵回到濟南，開車回家，上樓後發現手機落車上了，就下樓去拿。這時感覺腿真疼呀，上樓的時候痛感還輕點，下樓那感覺真是太酸爽了，每下一個台階，都感覺要使勁跟自己做一番鬥爭。洗漱完睡覺，倒頭就睡著了。第二天下樓感覺好了一些，但是還是明顯的不自在，在單位被同事看到還問腿怎麼了。到了下午腿腳基本上就沒什麼感覺了，雖然沒有做多少針對性的恢復動作，感覺這次恢復的還挺好，去年的半馬，腿疼了很久都沒有好。

這次的徽州之行，有點倉促，特別是沒能夠爬黃山是個遺憾，但第一次坐火車旅行還有完成了第一個全馬賽事都是值得記住的經歷，以後再出去會更有經驗，也能夠把行程設計的更加完善，期待下一次旅行。

END！

PS：愛燃燒有沒有這次賽事的照片呀，櫻桃體育提供的那些都是我撞牆後的，慘兮兮的不好意思拿出來曬呀！

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