粗胳膊姑娘有救了！今天教你和拜拜肉saygoodbye！

減約課堂·第28期

馬上進入四月了

這兩天天氣漸漸暖和起來

聽說最美不過人間四月天

小姐姐們是不是早就準備好了爆款春裝？！

無袖T恤！

工字背心！

這些都準備好了？

路里可是人家揮一揮衣袖

不帶走一片雲彩

而你卻一不小心暴露了拜拜肉？

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妹子們可能都有這樣的苦惱，

明明身材都修鍊的差不多了

整體看上去也都很苗條，

但是如果手臂很粗有贅肉的話，

還是給人一種渾圓一體的感覺……

這一定是個大Bug啊！

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別人家的春天都是各種性感

而你的粗胳膊

揮揮手也不敢

減妞替你摸著良心講：

憑什麼？

我！不！服！

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本期減約課堂

我們邀請到國家職業資格健身指導員康康教練

為大家答疑解惑！

幫你get手臂修鍊黃金法則，

向拜拜肉saygoodbye！

本期嘉賓-康康

國家職業資格健身指導員認證

第一屆國職技能大賽最佳溝通獎

美國體適能普拉提教練認證

遂生健身保加利亞包執教資格認證

四年一線健身減脂指導經驗

私教健身指導課程超過3000節

團體類健身指導課程超過1000節

服務私教會員超過150位

幫助眾多會員完成減脂塑形的心愿

課程內容

什麼是「拜拜肉」？拜拜肉藏在胳膊底下，一舉手說"拜拜"就晃動不已，才有了這個名字。拜拜肉讓美女一對手臂變得不是珠圓玉潤，而是拖泥帶水。對街頭流行的露背裝、弔帶小背心望而生嘆，更別說穿著無袖的旗袍。用力擰，脂肪擰不走;發狠掐，贅肉又陷不到骨頭裡去。

「拜拜肉」的成因？關於藏在胳膊下面（後面）的拜拜肉，在現在生活里，造成它的隱患不少：平時的工作和日常，基本只會用到小臂、斜方肌，而拜拜肉「生存」的區域（手臂內側、後側的肱三頭肌、肩膀後束）卻使用特別少，如果再不注重熱量攝入，很容易堆積成脂肪。

「拜拜肉」減脂 小貼士！據說，粗手臂給人營造的視覺效果總是一種橫向擴張，讓你看上去至少比實際體重胖2-4斤，那麼問題來了，怎樣才能甩掉拜拜肉？康康教你get手臂修鍊黃金法則。

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關於減約課堂

【減約課堂】是由減約主辦的，面向所有想減脂、瘦身，準備減脂瘦身和正在減脂瘦身的群體，以及有志通過互聯網為更多減脂瘦身者提供指導和服務的各界人士，以直播平台為載體的線上分享會。

【減約課堂】內容涵蓋減脂瘦身、健身塑形、營養搭配等學科，每期邀請一位行業專家、減肥達人分享他們的減肥心得以及在減脂瘦身領域的獨到見解，旨在為大家提供一個互動學習、共同監督、一起科學減脂瘦身的專業平台。

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