喝茶降低老年痴呆風險 喝茶的五大功效

不少人在聚會聊天的時候都會有喝茶的習慣，這在不少地方都成為了一種習慣。那麼你知道喝茶有什麼功效嗎?

喝茶能降低老年痴呆風險

韓聯社3月29日援引今日醫學新聞報道(Medical News Today)稱，新加坡國立大學近日公布一項研究結果表明，隨著年齡增加，持續飲茶對抑制認知機能低下以及降低阿茲海默症(老年痴呆)風險有一定效果。

研究對957名55歲以上人群進行了跟蹤，以2年為間隔，調查其多久飲用多少何種茶，並對研究人群進行認知機能測試，測試結果確認了以上事實。

結果表明，持續飲用紅茶、綠茶以及烏龍茶等葉茶類的人群，比不飲茶的人群認知機能低下的風險低50%。特別是對具有高阿茲海默症風險的APOE-e4 遺傳基因的人，認知機能低下的風險降低86%。

雖然考慮到其他疾病以及生活運動等多種因素影響，但研究人員認為，仍不能改變飲茶對認知機能低下有抑制效果的事實。

研究人員表示，雖然目前尚不確定茶對腦健康帶來幫助的原理，但初步認為，茶中富含的茶黃素、兒茶素以及茶氨酸等成分對腦健康有上述積極效果。

喝茶的功效

1.抵禦輻射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

2.提高肌肉耐力

茶葉中含有一種名為兒茶素的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

3.改善記憶力

茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

4.提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

5.保持身材

茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

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