護膚 | 睡前吃這些，讓你睡著悄悄排毒變漂亮！

　　護膚真的是一項很繁瑣的工作，不僅要塗適合自己的護膚品，還要注意吃的喝的。可素，平時真的好忙！好忙！好忙！

　　沒有醜女人，只有懶女人！懶女人，告訴你，就算平時再忙，只要你在睡覺前吃這些，睡著就能偷偷變漂亮啦！拒絕垃圾宵夜，要吃就吃這些。

　　1 燕麥

　　覺得味道淡的小夥伴可以往裡面加點蜂蜜，口感會更好哦。而且 燕麥的營養價值很高，還能吸脂。想要睡著就能瘦？吃燕麥吧！

　　2牛奶

　　睡前喝杯熱牛奶，能助眠還能美膚，第二天趁有太陽的時候晒晒太陽，還能促進鈣的吸收。

　　3全麥麵包

　　加班族覺得肚子餓就吃全麥麵包吧，不僅能吃得飽，還能幫助人體釋放胰島素。

　　4蜂蜜

　　直接沖一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能夠幫助人體解壓和調節心情哦。

　　5香蕉

　　香蕉能夠鬆弛肌肉，增加褪黑素，還可以安眠。

6杏仁

　　杏仁豐富的維生素E，能夠增強身體的免疫力，還能美白。

　　7菊花茶

　　菊花茶有舒眠的作用，還可以凝神靜氣。

　　8土豆

　　土豆不會增加腸胃的負擔，相反還能清除體內的有毒物質。

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