怎樣判斷自己是否進入更年期？更年期應該注意哪些問題？

健康 03-30

如題

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玉石148653610

03-24 20:026贊踩

月經是判斷女性是否進入更年期的一個重要標誌

如果一年再沒有月經來潮，就能確定一年前的最後一次月經是絕經，也就是意味著更年期到來了。

一般我們認為40歲以後絕經是正常的，如果早於40歲絕經，就是卵巢早衰。對於40歲以前出現月經稀發、閉經的月經失調患者，應該由醫生進行相關的檢查明確是否進入了絕經過渡期或絕經。

絕經過渡期開始直至絕經後期的早期是急性癥狀期。主要的癥狀有兩個方面：一個是月經方面的月經失調，如月經過多、不規律出血等，另一個是神經精神方面的癥狀，如出汗、潮熱、情緒失控、失眠、肌肉關節疼痛等。到了絕經晚期，月經停止了，神經精神癥狀也逐漸消失。

絕經的主要影響是雌激素進一步減少以及長期累積作用對各個器官的影響，如泌尿生殖器官的萎縮、盆底功能障礙、骨質疏鬆、血管動脈粥樣硬化。

治療需要根據患者處於不同時期、不同癥狀給予不同的治療方案。第一要安全渡過更年期，尤其要預防子宮內膜癌，第二可以補充雌激素，改善絕經過渡期癥狀和提高絕經後的生活質量。

如果患者出現了月經失調，尤其是不規則出血、月經過多，甚至造成貧血的，必須治療。絕經過渡期由於出現排卵障礙，不能分泌孕激素來對抗雌激素，那麼會出現子宮內膜過度增生，子宮內膜厚、月經過多。月經過多及不規則出血既是子宮內膜癌的高危因素，又可能是子宮內膜癌的癥狀。治療首先的目的是止血，防止出血過多引起貧血。另外最重要的一點是通過補充孕激素或者雌激素孕激素周期治療，調整月經周期，保證每月規律的月經，那麼子宮內膜就不會過度增生及癌變，達到防止子宮內膜癌的作用。

中國的絕經相關治療指南推薦需要治療的三種情況（除月經失調外）是：

1. 絕經相關癥狀，如出汗、潮熱、盜汗、焦慮、失眠、頭疼等癥狀。

2. 泌尿生殖道萎縮癥狀，陰道乾澀、疼痛、性交困難、尿頻、反覆尿路感染等。

3. 有骨質疏鬆危險因素的如骨量減少或者已經發生骨質疏鬆。你如果有這三種情況就需要治療了。出現絕經相關癥狀，有些人輕微，有些人就比較嚴重。

特別注意：絕經過渡期，女性仍有排卵，大多數激素的周期治療無避孕效果，需要額外採取避孕措施，除非醫生特殊說明。

以上內容摘自《子宮的秘密：婦科醫生手記》評論

蜥蜴小哥1

03-25 08:488贊踩

謝邀答。題主問：「怎樣判斷自己是否進入更年期？更年期應該注意哪些問題？」。人生步入更年期，應該是個面臨複雜的生理年齡階段。那麼，該如何面對呢？

1.月經紊亂：更年期綜合症最普遍同時也最為突出的一個癥狀表現就是月經紊亂。女性朋友在到了更年期之後，月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

2.神經、精神障礙：有一些女性朋友在到了更年期以後，血壓會出現較為明顯的上下波動情況；絕大部分更年期女性可能有情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合症癥狀表現。

3.心血管及脂代謝障礙：許多女性朋友在更年期還往往會產生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況，甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴重疾病。

4.皮膚乾燥或瘙癢：激素變化會導致皮膚乾燥及皮膚過於敏感或刺痛。

5.皺紋增加：激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。

6.難受想哭：卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。

更年期綜合症中醫調理

更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退到最後消失的一個過渡時期，最突出的徵象是月經不規律漸至絕經，一般發生在45～55歲之間。什麼是更年期綜合症？更年期綜合症是指在絕經前後出現的月經紊亂，潮熱汗出，易激動，煩躁、憂鬱、疲倦、失眠、頭痛等一系列癥狀。更年期綜合征的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且與體質、營養、社會環境、文化素養等因素有關。

祖國醫學認為本病（更年期綜合征）是由腎氣漸衰，沖任虧虛，天癸將竭，精血不足，陰陽平衡失調，臟腑氣血不相協調所致。強調調養以固腎為主，兼以疏肝腱脾。

（一）更年期綜合征的起居調養法

生活應有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多卧床休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務，或參加一些有益的文體活動和社會活動，如練氣功和太極拳等，以豐富精神生活，增強身體素質。保持和諧的性生活。

（二）更年期綜合征的心理調養法

患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。注意改進人際關係，及時疏導新發生的心理障礙，以保持精神愉快，穩定情緒。

（三）更年期綜合征的飲食調養法

飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方。

（1）黃精30克，山藥60克，雞肉500克，切塊同放入碗中，加水適量，隔水燉熟，調味後分2次食用

（2）當歸30克，羊肉250克，燉熟服食。或用黃芪10克，冬蟲夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。適用於腎陽虛者（月經周期先後不定，量忽多忽少，淋漓不斷，或數月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，納少，神疲乏力，浮腫，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脈沉細無力）。

（四）針灸調養法

（1）針刺法：腎俞、三陰交、神門、足三里。煩躁易怒者加太沖穴；精神疲乏者加關元穴；心悸失眠者加內關穴；頭暈耳鳴者加風池、聽會穴；五心煩熱者加太溪穴；汗出者加合谷、復溜穴。

（2）耳穴壓丸法：取卵巢（也稱皮質下）、內分泌、肝、腎上腺，交感、子宮、神門穴，將中藥王不留行籽粘貼在0.5×0.5厘米。

（五）氣功

功法：晨功（坐式）。清晨醒來時，端坐於床上，兩足盤屈，兩腳底相對中間隔一拳之距，兩手交叉胸前，分別以雙手撫按雙乳，兩目微開視鼻端，調息入靜，意守丹田（臍下叄寸），舌舐上齶，叩齒叄十六通，令華池之水（口水），充滿口中，以意念送華池之水循沖任二脈之途入下丹田，片刻以意領氣，導丹田之氣循帶脈經絡繞行1周、貫氣人血海（胞中），復出會陰，稍頓，導氣繞肛穿至骶，循背上行，沿督脈經絡過頸上巔，於百會穴稍頓。此時復以意領氣從巔入口，化為陰津（華池之水），如此為1周，行14周。功畢，以手撫摩雙乳4分鐘，接著以左手撫丹田（小腹），右手撫腰，分別向橫向相反方向揉摩的次，換手再摩50次，之後右手食指揉按右足湧泉穴，左手食指揉按左腳湧泉穴各80圈。至此收功、起床。本功法簡便易行，無任何副作用，且有一定療效。

根據個人生物鐘，依季節和氣候建立規律的生活節律，保證足夠的睡眠，維持精神心理平衡。從衣著、生活用品、待人接物和處理人際關係等方面養成良好而優雅的生活作風。忌酒，戒煙，控制咖啡量，多飲水，保證大小便通暢。多食用穀物、蔬菜和水果，嚴格控制動物蛋白和脂肪的攝入，每天飲用新鮮牛奶，定量補充維生素（A、B、C、D、E、葉酸和煙酸）和礦物質（鈣、鎂、磷、鐵、鋅、鈉、鉀和碘）。避免食用含有有害於健康的食物添加劑、類激素、農藥和有毒物質的農產品和保健品。

運動方式和運動量依個人體力和器官功能制定，即採用安全的力量性和柔軟性相結合的方式進行鍛煉。如短距離慢跑，老年操和健美操。運動的目的是改善器官功能，維持正常的肌肉-關節-骨骼功能，增強肌力，促進代謝，控制體重，避免肥胖，改善應激功能和提高思維能力。

預防更年期綜合症方法

預防更年期提前的方法，具體有以下幾點：