學會舌頭操三部曲，讓你有效抗皺紋防衰老
女人最怕的就是衰老，而衰老的第一步便是皺紋的出現，怎樣有效防皺紋防衰老是很多人多年來苦心鑽研的課題，雖然如今科技發達能夠抗衰老的方式有很多，但是最健康無害的當屬簡單的舌頭操。平時多運動一下舌頭就能有效抗皺紋防衰老，何樂而不為呢?一起來看什麼是舌頭操三部曲吧。
舌頭操第一步
每天晨起洗漱完畢後，我們可以對著鏡子進行舌頭操的第一步。做法非常簡單你，就是將舌頭不斷的伸出縮進，連續十次。十次之後在將舌頭伸出口外，左右搖擺，連續五次。這就是舌頭操的第一步，這樣做有助於面部肌肉的運動。
舌頭操第二步
去正確的坐姿坐在椅子上，上半身略微前行，用鼻子深深的吸氣，同時嘴巴張開，然後用舌頭向外呼吸。保持平視前方睜大雙眼的動作。如此反覆操作五次即可。這也難怪的動作讓面部肌肉更大程度的得到運動。
舌頭操第三步
保持嘴巴張開的姿勢，讓舌頭不斷的伸出縮進，與此同時用我們右手的食指、中指以及無名指的指尖在左下邊咽喉處上下搓擦，連續30次。然後再換左手對右邊的咽喉處進行上下搓擦同樣連續三十次。這樣做可以減少頸部皺紋的產生。
簡單的舌頭操三部曲，可以幫我們有效抗皺紋防衰老，快來試一下吧。
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