這麼反人道的事情，我居然堅持了一年半，真的是我的夜是你不懂的黑，你也是這樣的嗎？

夜奶媽媽，一種反常的神奇存在

對於人類而言，睡覺其實是比吃飯、喝水更重要的本能需求。科學研究顯示，不吃飯，人可以活20天；不喝水，人可以活7天；而不睡覺，人僅可以活5天。

所以，長期失眠的人會免疫力減退、人體加速衰老、大腦不能正常思維，會產生抑鬱、焦慮等心理障礙，會患上高血壓、胃腸道疾病、糖尿病或心臟病，最嚴重的後果是——死亡率升高。

科學研究的結果聽起來很可怕對不對？感覺自己哪天沒睡好生命就要崩盤了對不對？

其實也沒有那麼誇張。

畢竟我們身邊就有這樣一群人，不僅可以做到夜夜晚睡、少睡、不睡，甚至可以和曹操一樣，睡覺時也睜著一隻眼。外界有任何風吹草動，她們可以一秒鐘清醒，火速進入戰鬥狀態，隨時執行各種任務。

而且最厲害的是，從這群人大多數的情況看來，她們並沒有因為對抗自然規律而變得衰老退化，也沒有因為違背健康常識而疾病叢生。

相反，她們白天也神采奕奕、雞血滿滿、從不停歇、不知疲累。

擁有如此反常能量的人，到底是一種怎樣的神秘存在？

其實，她們很普通，有可能你的身邊就有幾個這樣的人；甚至，有可能就是你自己。

沒錯，暖媽說的這個神奇群體，她們有個共同的稱謂——夜奶媽媽。

大胃王的誕生

　　年糕小朋友是典型的大胃王，出生40天的全天奶量就可以達到900ml。讓很多媽媽羨慕奶量的時候，我表示無力吐槽「怎麼總是在吃啊！」

　　大胃王同學，夜裡雷打不動2.5-3個小時要起來吃奶（還不算其他哼唧），飽餐一頓以後繼續呼呼大睡。月子里，有月嫂換尿布、拍嗝、哄睡孩子，我只管躺著餵奶，並不覺得生活太艱辛。

　　滿月之後，夜裡開始一個人帶娃，我的夜奶不歸路就這樣啟程了。

　　糟糕的開始

　　大約從20天開始，從生育大戰中緩過神來的小惡魔開始不睡覺。白天的作息完全不規律，晚上入睡極其難哄，有時候從7點折騰到11點，全家人精疲力竭，小傢伙依然大眼賊亮。好不容易入睡，也是夜夜笙歌。

　　母乳餵養的好處我背的比誰都熟，孩子對母親的依戀我也高度認可，但是這些精神層面的「雞血」無法源源不斷給予你永久的能量。本身還未完全恢復的新媽媽，被這每日經營的深夜食堂折磨地不堪重負，我的睡眠越來越差，身體越來越疲憊。

　　倔強的「小夜馬」

　　第三個月起，媽媽開始單挑年糕，下定決心要整頓作息。白天除了保證一家三口的飲食，大把時間耗在哄睡、陪睡、接覺。這麼多睡眠知識不是白學的，無數次堅定的哄睡和接覺不是白做的，小朋友睡得越來越好了，白天的生活越來越規律，晚上入睡越來越早。

　　有句話叫「馬無夜草不肥」，那我們親愛的年糕同學就是一匹不折不扣的「小夜馬」。無論白天作息多麼規律，我也親自實踐了育兒書上各種幫助減夜奶的指導，3小時的魔咒幾乎沒法打破。

　　天使寶寶都在別人家

　　作為夜奶媽媽，最難受的時候，無非是聽到別家寶寶「三個月起就睡整覺了」「早就不吃夜奶了」「最多起來吃一次吧」。

　　我們總說「生命不是一場競賽」，「孩子無需比較」，可如果聽到「孩子需要完整的睡眠」「孩子睡不好是家長的責任」這樣的理論，你還能淡定的了嗎？遭遇孩子睡眠倒退、翻身、長牙，夜醒無數次的夜晚，你頂著極度疲勞的雙眼卻不得不苦撐陪他耗，你還能淡定的了嗎？

　　最諷刺的是，經我建議的很多媽媽都很快就把第一次的夜奶拖到了12點之後，而年糕依然在10點左右準時醒來，不吃堅決不睡。你說，我還能淡定的了嗎？

所以我找來了寶寶斷夜奶六大法

一、調整餵奶時間。將寶寶在夜間餵奶的時間盡量推遲在凌晨3到4點，而在晚上11點安排一次餵奶，這個做法要逐步進行，每次推遲在半小時為宜。當寶寶已經能夠在凌晨4—5點吃奶後，再將前半夜11點的奶逐漸提前在前半夜10點左右。這樣就停掉了寶寶的夜奶。這裡需要提醒的是，寶寶如果夜間醒來不睡，要吃奶，也可以少量喂水。

　　二、側睡快有深度。寶寶側睡可以讓寶寶深度睡眠時間增加，並且加快入睡時間。總之，給寶寶斷夜奶是個循序漸進的過程，要給寶寶足夠的適應時間。

　三、寧擠掉誓不喂。很多媽媽在夜裡聽到寶寶的低吟嚎啕，都會心軟給寶寶餵奶，實際上這個是斷夜奶的大忌。媽媽應抱著寧可擠掉也不能心軟的態度，實在捨不得也可以擠出來留著第二天再吃。寶寶吭吭半天你又餵了奶，多際上就強化了寶寶的這個行為，那可就斷不了夜奶了。

　　四、睡前輔食止飢餓，寶寶夜奶無需求。睡前一個小時添加可以飽腹的輔食比如是米粉或奶粉有助於減少寶寶睡眠期間的飢餓感。另外，可適當延長白天吃奶的間隔時間，並根據寶寶個人的情況增加奶粉量，增加奶量與延長吃奶間隔時間雙管齊下。另外，直接吃安睡奶粉也是不錯的選擇。

　　五、媽媽氣味要減輕，保持距離助斷奶。寶寶對於母親身上的氣味也是有一種依賴性的，媽媽要勤洗勤換衣服，減少身上的氣味。同時，在不影響寶寶情緒的情況下，適當與寶寶保持距離也是需要的。由於母乳相對於奶粉要稀薄一些，所以母乳餵養的寶寶睡前更要吃飽一些。

　　六、斬斷奶瓶奶嘴情絲。配方奶粉餵養的寶寶在夜間會對奶瓶、奶嘴有依賴性。但斷奶瓶也要慢慢來，並要根據寶寶的情緒適時、適當、巧妙地斷。可以給寶寶買一個可愛的，帶有動物圖案的杯子或者餐具來吸引寶寶的注意力，並和寶寶說：「寶寶長大了，再用奶瓶要羞羞的哦！」

現在正在嘗試這幾種方法，希望我能成功吧。

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