女體育老師減肥100斤 胖妞蛻變成女神

網易體育3月30日報道：

在很多人的眼中，體育老師應該都屬於苗條型的，起碼不能肥胖，特別是女老師。然而，35歲的女老師卡拉·布施曾經最重達到235斤。為了給自己的學生樹立榜樣，卡拉決定減肥並成功減掉100斤，升級為女神。

卡拉的家鄉是美國阿肯色州的奧索卡，她在一所高中教學生籃球、壘球和高爾夫。卡拉從三年前開始跑步，那時候她已經肥胖了多年。「自從我退出大學籃球並且隨後有了女兒，體重就開始劇增。我開始減肥的時候體重是235斤，雖然我的身高達到了183厘米，但那樣的體重還是顯得很胖。」卡拉說。

變胖之後，站在鏡子面前，卡拉幾乎不認識自己。直到一天她開始跑步了。「有一天我讓打籃球的學生跑1英里，我來計時，於是我也跑了一次。完成1英里我花費了21分鐘，但是隨後的一周我用時19分21秒就跑完了。我當時欣喜若狂，為自己感到如此驕傲。」

從此以後，跑步成為了卡拉生活中不可缺少的一部分。現在，她平均每周進行3-5次跑步，每周至少進行兩次交叉訓練。除了自己訓練，卡拉還經常參加比賽。「我熱愛比賽，因為它們能讓我保持動力。除了籃球賽季之外，我一般每個月至少參加一場比賽。我最喜歡的距離是10K，不過我已經跑了很多次5K。目前為止，我已經跑了一次半馬，計劃今年再跑一次。最終我是想嘗試全馬的。」

不只是跑步，卡拉還進行其他的運動。「我喜歡打高爾夫球，另外每周堅持進行5次高強度間歇訓練。現在，我正嘗試把舉重和交叉訓練加入到我的日常訓練中。」卡拉說。

當然，卡拉之所以減肥成功，也離不開她在飲食方面的努力。「我決定改變我的飲食習慣，每天攝入的熱量在1200卡路里，並且堅持記錄我的飲食。開始減肥的時候我沒有告訴任何人，包括我的丈夫。但是，當我減掉45斤左右的時候，周圍的人開始問我了。這讓我更加努力的減肥，但是依然沒有承認這件事。」

「我對自己的減肥之道一直很信任，持之以恆是我成功的關鍵。僅僅過了9個月，我減掉了100斤。減肥之後，我開始進行高強度間歇訓練，以有助於增強鬆弛的皮膚和塑造肌肉。」卡拉覺得自己成功減肥為學生們樹立了榜樣，能夠促使他們更加努力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！