女性在經期排污血 就得這樣吃

女性每個月都會來拜訪的那個大姨媽真的令人很痛苦，皮膚變差，脾氣暴躁，各種不好。有的女性痛經還很嚴重，那是因為你的排污血環節有問題。實際上呢，這個時候是可以通過食物來幫助排掉污血的，那吃什麼好呢？下面跟著小編一起來看看吧！

經期排污血吃什麼食物呢？

1. 水：月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。多喝水還可以保持大便通暢，緩解皮膚乾燥，有助於減少盆腔充血。

2. 紅糖：經期喝紅糖水，有助於排出淤血，讓身體溫暖、活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3. 木耳：月經期腎臟發揮排毒最大作用，而黑色的食物大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如黑木耳就是非常好的選擇。

4. 紅豆：我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質，此時如果喝上一碗紅豆湯，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

月經期排污血不能吃什麼？

1. 柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。

2. 茶：茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

3. 大塊的巧克力：適當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

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