女人練氣功有什麼好處嗎 修生養性抗衰老

平常看到練習氣功的大部分都是老年人，練習氣功能夠修生養性。那麼女性練習氣功有哪些好處嗎？下面就一起來了解下，女人練氣功的好處。

（資料圖）

氣功雖然沒有太極拳那樣普及，但是氣功的功效和好處也是很多的。女性朋友們如果可以堅持練氣功會有獨特的好處哦。下面就來為大家介紹一下女性練氣功的好處是什麼吧。

女性練氣功的獨特好處

1.培育真氣，抵抗早衰。

氣功鍛煉的一個重要作用是培育真氣。中醫認為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現。真氣充足，五臟氣血旺盛，五髒的外在表現也必然充滿了生機和潤澤，呈現一種健康的美。例如，中醫理論中有"肝開竅於目"的說法，肝氣充足則目光炯炯有神，通過氣功鍛煉，真氣越來越充足，抗病能力增強，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐。

2.氣功可改善微循環，使面部紅潤、皮膚潤澤。

實驗觀察發現，氣功鍛煉可以改善全身的微循環功能，使更多的毛細血管開放，血管內血液流速加快，從而促進組織的新陳代謝，使皮膚養分增加，皮膚組織得到改善，變得細膩潤澤。另外，氣功還可通過調節內分泌系統的功能來達到防止皮膚衰老和失去彈性，美化皮膚的作用。

3.生殖系統功能的保健。

每月行經期的保健，懷孕期的保健、產後期的保健、性生活的保健，以及由此而產生的疾病，如月經不調、白帶多、乳腺增生、痛經、子宮脫垂、頭痛、頭暈、腰腿痛、腳後根痛等等都有明顯的輔助調治療效。

4.氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。

現代社會生活節奏越來越快，帶給人們的心理緊張也越來越大。作為緊張的一個常見的反應就是疲勞。處於疲勞狀態的人往往精神倦怠，皮肉鬆弛，而氣功鍛煉可以有效地緩解和恢復神經系統的過度興奮，迅速地消除機體的疲勞，使人干起事來充滿活力。活力是青春的象徵，而青春則是美的象徵。頭腦清晰、精神飽滿、反應敏捷的形象是人體美的一個重要方面。

5.氣功可以美化人的氣質，陶冶人的性情。

真正的美是一種面部與全身、形體與精神的和諧統一。其中人的精神面貌、氣質、風度等更是形之於外的內在表現。氣功鍛煉中的"調心"手段不僅含有教人意守入靜的內容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平時注意修身養性，可使練功人的心身與外部環境達到一種平衡，心情舒暢，心胸開闊，行為坦坦蕩蕩。

6.女子氣功還能增進其它臟腑之氣的產生。

疏通經絡、調整陰陽、扶正去邪之功效，對女子不孕、高低血壓、心血管病、神經衰弱、慢性腎炎、更年期綜合症等疾病，都有很好的輔助調治療效。

練氣功如何坐

盤膝坐：有單盤膝、雙盤膝和自然盤膝。單盤膝是將一側小腿放另一小腿上面；雙盤膝是先將右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，兩小腿交叉，兩足底朝天放在大腿上；自然盤膝是兩小腿自然交叉成八字形，兩足壓在大腿下。上身姿勢皆同自由式。行功應備軟墊，兩腿發麻時，可行自我按摩後收功。

自由式坐：選適當高度之椅。凳或床，雙腳踏地而坐，雙腿分開與肩同寬，雙手仰掌疊放一起置於小腹前，目半睜，視鼻端，或雙手合掌如佛，目半睜視指端。

除此之外，練氣功還要保持靜。

練氣功需要保持靜

氣功鍛煉非常強調入靜，高度入靜又稱"入定"或"閉關"。在人靜時，腦神經活動大部處於休息狀態，停止了活動，只有意守的一點非常活躍。此時如果受到突然的驚動，會使正處於高度休息靜止的神經不能一下應付突然變化，而引起神經系統功能紊亂，以至失控，俗稱"走火人魔"。對身體有很大的不良影響。

練靜功時要注意選擇安靜的環境，安靜的時間。如許多人喜歡在半夜無人的地方練功，並非完全是為了保密，主要的是為了安靜。同時，還要告誡家人和周圍的人要保持安靜，不要打擾和驚動。有的為了防止來客敲門驚動人靜，便在門口掛上一塊寫著"閉關入定，請勿敲門"的牌子，以防客人敲門驚動練功。有氣功知識的人見人在練功或見了這樣的牌子，便會悄悄地退去，絕不會去打擾和驚動練功之人，給人造成損害。

練氣功者，心裡要能靜下來，摒除雜念，心神合一，其實這是練氣功最難以做到的，很多人，心煩氣躁根本就靜不下來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！