孤獨對身體有害？

在武俠小說里獨行俠很酷，生活方式很浪漫。

但如果換做我們現實中普普通通的一個人，也許孤獨並不是這麼浪漫的一件事。

人類是群居動物，如果離群索居，不僅心理上會感覺到失落，生理上也會有很多影響。很多因為社會環境問題引起的疾病，都可以歸入社會流行病學當中。

孤獨的人壽命更短

社會流行病學指的是尋找在疾病風險中存在的某些社會因素的學問。

例如，大家都知道吸煙多的話容易患上肺癌。但是在驗證時，我們需要將吸煙的人與不吸煙的人聚集起來，做追蹤調查。通過數據的對比，才能查明疾病的原因以及過程。

如果一個人意識不到自己在社會中的作用的話，會覺得自己在這個世上沒有用處，便沒有了活下去的動力。

世上不存在為了自己一個人而能夠生存下去的人。因為人類是社會性動物，所以需要被人認同，或者是為了他人而生存，這些會成為保持健康的動機。實際上，在社會流行病學的研究中，有很多論文都表明與他人不來往的人比正常人的壽命短。

2010年，有研究者調查了與他人之間的聯繫和健康風險的關係，並將多個研究匯總之後進行發表，估算出孤獨對健康的風險與香煙幾乎相同。

孤獨的人失去生活和生存的意義、無法緩解壓力，漸漸影響健康、生命。

大家一起運動更有利於健康

以一種命令的形式要求每個人保持一種與他人聯繫的意識，這是不現實的。我們社會流行病學者想為他們做的就是考慮他們希望的社會和工作環境，製作政策，設計環境。

在此，我想講一個有趣的研究，關於運動。運動流行病學主要是研究什麼運動有利於健康，運動量是多少比較合適的一種學問。東京醫科大學的金森悟先生作為運動流行病學的專家，做了一項有趣的研究。

運動時，有兩種人，一種是加入一個團隊，另一種是沒有加入團隊的人。於是，出現4種類型的人：

（1）加入團隊在運動的人

（2）沒有加入團隊，一個人默默地運動的人

（3）加入團隊，卻不怎麼運動的人

（4）什麼也不做的人——根並對這4種類型的高齡者進行追蹤調查［注］。

精神最好的是（1）加入團隊在運動的人。

最不健康的是（4）什麼也不做的人。

有趣的地方要開始了，（2）沒有加入團隊，一個人默默地運動的人與（3）加入團隊，卻不怎麼運動的人，你覺得哪一種更健康長壽呢？

［注］ Satoru Kanamori et al. Participation in Sports Organizations and the Prevention of Functional Disability in Older Japanese: The AGES Cohort Study. PLoS One. 2012;7:e51061.

應該是（2）沒有加入團隊，一個人默默地運動的人吧？

其實不是，答案是（3）。僅僅通過一個運動，我們是不能輕易下結論的，所以在解釋時，需要非常注意，加入團隊除了增加運動量之外，也可以與他人保持聯繫，這些可能會對健康帶來好的影響。當然，已經有很多研究顯示了適量的運動有利於長壽，所以運動本身就是很重要的因素。但是，在一個社區，遇見他人，與他人產生聯繫，帶來歡樂的同時，還有利於認識到自己的作用。這與做的價值以及生存的意義是相關的，幫助我們有朝氣地生活下去。

獨自默默地運動的人，可能會有其他的目的，一次為動力繼續運動。比如說，為了和家人一起健康生活，或者想在半年後參加馬拉松比賽，或者是為了更有精力處理工作，消除壓力，增強基礎體力。抱著這樣的理由而做運動。將每天默默地運動作為目的的人應該是不存在的吧。

為了健康，運動是非常必要的。不過，可能加入團體的運動更有利於健康。關於如何與他人之間建立聯繫，男女之間是有差異的。下次，有機會再為大家講解男女在壓力中的差異性～

鑒於孤獨如此糟糕，於是今天公司組織了集體出去玩耍～

早春時節，約上三兩朋友，出去爬爬山踏踏青，隨便走走，聊天玩鬧～這可是長壽和健康之道，趁著天氣好，今天就打電話約朋友抽時間出去玩吧～

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！