快樂的關鍵，是做還是愛？

游識猷

松鼠名片

曾為《新京報》、《南方人物周刊》、《北京青年報》等多家主流媒體撰稿，主持選編2012年、2013年的中國科普作品年選。關注生物、醫學、環境領域的最新進展，希望用科學傳播改變認知，拓展智識。

性這件事很難談論，每個人都認為它很重要，又拿不准它「應該多重要」。男人假裝這事對自己很重要，女人假裝這事對自己不重要。男人在女人面前又假裝這事對自己不重要，女人在男人面前又假裝這事對自己很重要……裝得太久，每個人都有點搞不清這事對己對人到底多重要，一個大型多人的囚徒困境。

裝的直接結果之一，就是大家都搞不清什麼樣的次數才算「正常」。儘管性學家和心理學家講了一萬遍「次數不重要，你自己開心就好」，可人人都把這話當成是「開心也是一天，不開心也是一天」級別的雞湯，敷衍接過，隨手就潑，然後繼續暗搓搓琢磨——同年齡級別里，我到底有沒有超過平均數？

大概沒有一件事像性這樣，讓人羞於啟齒，又引以為傲

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好消息是，平均數很可能比你想像的要低一些。據美國性健康與行為調查（National Survey of Sexual Health and Behavior），典型美國人每個月約有2~3次性生活。另有61%的單身者和18%的已婚者含淚招認，過去一年裡，一次也沒有。

壞消息是，性生活太少確實會讓人不快樂。2015年，多倫多大學的研究者分析了40多年裡逾3萬人的數據發現，那些一周一次的人與一月一次的人之間的幸福感差距，甚至大過年賺75000美元者和年賺25000美元者之間的幸福感差距。可惜該研究缺少「一年沒一次」的人來比對，令人無從得知多大的收入差距才能彌補其間鴻溝。

好消息是，一周一次足夠了。同樣是在多倫多大學的這個研究中發現，即使性生活頻率繼續上升，幸福感也不會再顯著提升——倒沒有「過猶不及」，只是更多並不意味著更好而已。而且勉強提升次數也只會帶來反效果。2015年卡內基?梅隆大學經濟與心理學教授喬治?利奧溫斯坦（George Leowenstein）找來一群夫妻，要求其中一部分性生活保持原樣，另一部分則將性生活翻倍——一周一次的變成一周兩次，一月一次的變成一月兩次，依此類推。結果這些強行提升反而帶來了負面效果，參與夫妻的情緒低落，性慾變差，從性生活中得到的享受也下降。可能因為這種翻倍是實驗要求而並非自願，同時為了強行完成任務，反而會讓質量下降——說到底，質量還是比次數更重要。

缺乏性生活（當然）是不幸福的，但太「激烈」的性生活也不會讓人格外幸福

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另一個說不清是壞是好的消息是，多倫多研究還顯示，性生活提升幸福感，只在有穩定伴侶者身上才奏效。單身狗無論是獨守空房，還是四處約炮，幸福感都持續低迷，變化不大。還有研究顯示，伴侶一個就夠，完全足以最大化幸福。那些有很多性伴侶的人，不如那些只有一個性伴侶的人快樂。那些在婚姻中出軌的人，也不如那些不出軌的人幸福。

而最新的好消息是，即使你由於某些原因「力不從心」，也依然可能提升自己和伴侶的幸福度。2017年3月的《性格與社會心理學通報》（Personality and Social Psychology Bulletin）上，加拿大和瑞士研究者發表了他們的最新研究成果，性生活之所以讓人快樂，是因為性生活讓伴侶們更多地向彼此示愛。研究者阿尼克?德布洛特（Anik Debrot）找來美國的多對伴侶，讓他們記錄自己的性生活頻率，示愛舉動（如親吻、擁抱、撫摸）的頻率，體驗到滿意和歡樂的情感的頻率，以及對生活的總體滿意度。數據顯示，如果控制示愛頻率不變，增加性生活就不能提升滿意度。

性讓人幸福的關鍵，在於它加強了伴侶之間的親密關係

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研究者隨後又調查了106對大多是已婚有孩的瑞士伴侶，要求他們記錄十天里的性生活，以及那些來自伴侶示愛體貼的溫情時刻。結果發現，一次性生活一般會讓人在接下來的數小時內都感覺被愛，也能讓人第二天一早就帶著好心情。不過，也有4.2%的性生活缺少相應相伴的示愛體貼，這些性生活則不能提升心情。研究者在6個月後又追訪了此前的受訪者，結果只有那些既有性又示愛的伴侶，性生活次數才與關係滿意度成正比。

德布洛特的結論是，也許最重要的不是性、高潮或親密接觸，而是被愛的感覺。而且研究中沒有發現性別差異，意味著不論男女，都是愛比性更重要。我們不是為了有人滾床單才與人耳鬢廝磨，是為了有人耳鬢廝磨而與人滾床單。嘿嘿嘿固然重要，重不過么么噠。

作者：游識猷

排版：紅色皇后

題圖：pixabay

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