緩解肩周疼的方法 這些方法保護肩部

對於現代人來說，在生活中最容易出現的情況就是肩周痛了吧，這是我們現代上班族們很容易出現的情況了，長時間的勞累工作就很容易導致我們身體出現不適了，那麼我們如何能夠緩解肩周疼的情況呢，下面就讓我們一起看看吧。

口服鎮痛葯

鍛煉會造成疼痛，有時過度的疼痛會造成患者不敢繼續鍛煉或鍛煉的幅度越來越小，效果隨之會變差。適當使用口服鎮痛葯，可以有效地輔助患者繼續堅持鍛煉，因此我們就要注意了，對於鎮痛葯來說，雖然止痛的效果是很出色的了，但是我們並不能太隨意的吃了，否則會讓我們的身體受到傷害了。

葯浴浸泡

常規的一些中藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸後取汁趁熱熏洗患側肩部處，冷則加熱再熏洗，葯浴能祛風除濕通絡，溫經散寒，活血化淤，且有較強的止痛作用。

拔罐火

拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側和後部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。拔罐之後要活動肩部，否則反而不利於治療。隔天治療一次即可，而且這樣的方法好處也是很多的了，可以幫助我們有效的保護自己的身體健康，尤其是能夠保護肩部的健康了哦。

熱敷法

每天在家用熱毛巾，在患側敷上20分鐘，敷後疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害，可以熱敷20分鐘後，再冷敷20分鐘，交替進行，因此我們如果發現自己的肩周疼，那麼就可以選擇這樣的方法來幫助我們緩解疼痛了，每天堅持就可以解決這樣的問題了。

這就是我們給大家介紹的有關肩周疼的緩解情況了，這樣的方法是可以幫助我們有效保護肩部健康的了，對於肩周疼的朋友們來說，我們經常使用這樣的方法可以有效的緩解疼痛，還能夠更好的調理，我們不能錯過了哦。

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