白領午後犯困怎麼辦 這些方法提神

對於白領朋友們來說，在生活中比較容易出現的情況就是犯困了吧，尤其是在午後的時候，我們很多人都比較容易出現的情況了，因此我們就要注意了，如果想要讓自己有精神，那麼下面就讓我們一起看看都有哪些方法能夠解決吧。

控制在八分飽、多吃蔬菜

飯後發困是由於消化和吸收會消耗大量能量，因而不能維持大腦活躍。午餐過飽會增加消化和吸收的負擔，導致氧元素和營養成分大量集中在內臟。為了減輕內臟負擔，保持大腦活躍首推方法「大量食用蔬菜」。蔬菜中富含維生素，可以幫助消化吸收。同時蔬菜中的酶可以明顯緩解消化吸收的負擔。當然，吃得過飽還是會誘發困意，所以盡量保證在八分飽的狀態比較好。

進餐時不要攝取過多水分

水分的過度攝取會沖淡胃液，從而導致消化吸收所需的能量增加。如果在飲吧用餐的話，咖啡免費提供不可以無限續杯，不知不覺就會飲用過量，這點需要引起注意。餐後犯困的話不少人會大口大口地喝水，這反而會使身體供血集中到內臟去，因此我們就要注意了哦，在中午吃飯的時候就要小心了，如果我們在睡覺的時候能多注意一些，在吃的時候注意不要喝太多的水，那麼就會導致我們犯困了哦，這對於我們的身體健康影響是非常大的了，需要我們盡量的避免這樣的情況出現哦。

困的話就去洗洗手吧

一旦開始用餐內臟就會開始運作，犯困是理所當然的事。如果實在是困的話，該怎麼辦呢?很多人認為「洗把臉」或許可以趕走的睡意吧，但實際上，洗手比洗臉更有效哦!通過對手部的刺激可以維持大腦活躍，讓困意一掃而光。不光是洗手，其它能夠刺激手部的活動都能起到良好防困作用。所謂「掃除困意，立竿見影」的「中動」是指：食指按壓中指指尖到指甲根部兩毫米的地方(右手時左下，左手時右下)。為了保證午後頭腦清新的工作，選擇正確的用餐方式是很重要的。午後易犯困的人們一起來學習一下吧。

這就是我們給大家介紹的有關午後犯困的情況了，我們可以發現，對於白領朋友們來說在吃完飯的時候比較容易出現的情況就是犯困了，這讓很多人都感覺非常的煩惱了，因此對於上面給大家介紹的方法，我們就要注意不能錯過哦。

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