盤點西瓜子的熱量以及功效
油脂的成分比較多，所以大家在食用的時候一定要注意量的攝入哦。西瓜子就是其中的一種，也是我們比較愛吃的一種，那麼你知道西瓜子的熱量以及功效嗎，一起來看看小編的這些具體的介紹吧。
西瓜子的熱量
西瓜子營養素含量(每100克)：熱量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白質(克)32.70;纖維素(克)4.50;維生素A(微克)一;維生素C(毫克)一;維生素E(毫克)1.23;胡羅卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黃素(毫克)0.08;煙酸(毫克)3.40;膽固醇(毫克)一;鎂(毫克)448.00;鈣(毫克)28.00;鐵(毫克)8.20;鋅(毫克)6.76;銅(毫克)1.82;錳(毫克)1.82;鉀(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;鈉(毫克)187.70;硒(微克)23.44。
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的少吃。西瓜子具有健脾通便的作用，但是如果是高血壓或者是高血脂的人群一定要注意最好不吃或者是少吃、
總之，在功效作用方面，西瓜子有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，因此高血壓病人可以常食;西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助功效;西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。西瓜子可以有很好的提高體質的作用，也有降壓的效果，當然也要注意量的攝入。
西瓜子的熱量以及功效等一些問題，小編介紹了相關的內容了，西瓜子可以有提高免疫力的作用，還可以有健脾胃的效果，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，還可以起到強身健體的功效哦，還等什麼?趕緊行動吧。
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