減肥吃水果?看看它們的排行榜,看看誰能幫你減肥
春天到了,又到了戀愛的季節。秀身材的季節,秀皮膚、吃水果的季節。其實,這裡有一個因果關係喲,水果吃得好,身材秀得好,皮膚秀的好,戀愛才能談得好啊!今天就以水果之名,告訴愛美之士們吃什麼水果會令你越吃越瘦!
蘋果
卡路里:52卡路里/100克
吃蘋果不僅能增加飽腹感,減少卡路里的攝入,它所含的鉀元素也有助消除水腫,是瘦臉、瘦腿、美膚的佳品,一天一蘋果醫生遠離我
檸檬
卡路里:24卡路里/100克
每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒,從而減少體內的脂肪堆積,它的維生素C含量也是非常多的,有助加快腸胃的蠕動和美白肌膚,是集減肥、美容於一體的佳品。
西瓜
卡路里:25卡路里/100克
西瓜可以幫助排出體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。另外,西瓜所含的氨基酸有利尿的功能,使身體的有害物能夠順利被排出,有助新陳代謝的提升,對快速減肥非常有利。
獼猴桃
卡路里:100克/50卡路里
它含有大量的纖維素和維生素,是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素,能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸,減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸,合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒,減少脂肪積聚,因此,獼猴桃是減肥的得力助手。
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