健身，就是擺出高姿態俯視眾生
在開始做這一套動作之前，首先你要檢測自身的身體狀況，由於動作比較激烈，所以請確保無心臟病等突發性疾病後，方可開始此次訓練。
每個動作20~30s
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21天是一個習慣的養成，堅持21天一定能讓你找到一個全新的自己，21天的訓練內容可以反覆循環進行。一個21天不行，兩個、三個、無數個21天之後，你一定會為自己驕傲。
健不健身都是種態度，但是健身還是種姿態，健身塑造完美身材的同時，努力健身練出完美曲線，擺出高姿態俯視眾生吧！
※你能把健身想像成這樣，我也是服了！
※健身的女人VS不健身的女人，所以這世界看臉不是沒有道理的
※談戀愛不如跳舞~讓自己瘦得舒服~
※9個動作全面消除腰部肥肉 , 還你水蛇腰！
※100大卡的真實模樣，沒事，您接著吃！
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※妹子，你這身體可真柔軟，什麼高難姿勢都能擺出來
※同樣的姿勢 健身和不健身的女人擺出來不同風格
※瑜伽不僅僅擺出身體的姿態，更要達到精神的狀態
※這些生肖總是擺出不可一世的高傲
※攝影直擊：世界最柔軟的女子，身體可以擺出來各種高難度的動作！
※楊蓉就算再有親和力，也不能任由身邊的人擺出這樣的姿勢合影啊
※你的瀟洒姿態，全靠流蘇擺出來
※攝影實拍：世界最柔軟的女子，身體可以擺出來各種高難度的動作！
※美國辣媽大秀好身材，任意地點都能擺出高難度瑜伽姿勢
※人像拍攝如何擺出自然的姿勢
※恐怖的眼鏡王蛇，一出生就擺出了這種姿勢，這風範讓人毛骨悚然！
※擺出這種姿勢觀湖看日出 他們也是拼了
※它就是超愛自拍熊貓，更爆笑的是它還會擺出各種偶像般的姿勢
※德國女子筋開腰軟會旋轉，一言不合就擺出各種高難度動作
※寶貝的睡姿，總是擺出不同的造型，令你忍不住笑。
※妹子們過玻璃棧道，擺出這樣的姿勢，令人看著真是尷尬！
※動物在鏡頭面前擺出最自信一面是什麼模樣，最後一張亮了
※女子擺出這種姿勢只是為了
※動物實力演葛優癱 擺出一副「身體被掏空」的慵懶姿勢