據說，用這個方法教寶寶入睡，超管用！

前幾天，樂媽發了一篇文章，寶寶的哄睡雷區，裡面有談到，其實所有的孩子都有自主入睡的能力的，要給孩子一點機會，讓他嘗試自主入睡。

但是，我們家的孩子，每次睡覺就是要哭鬧一翻，什麼耐心都快要磨掉了，有什麼好辦法可以幫助他入睡呢？

試試「抱起-放下」法吧！

怎麼做呢？★到了睡覺的時間，當你把寶寶放在床上的時候，如果他哭鬧，先試著用語言安慰他，輕輕的把手放在他的身上，讓他知道你在那兒。

★如果他還不停止哭聲，就把他抱起來，哭聲一停就立刻把他放下。

★如果他哭的時候，頭向後面仰，也立刻把他放下。因為，寶寶的掙扎和扭動，可能是他在嘗試釋放情緒，讓自己安靜下來，然後入睡。★需要提醒的是，放下後，記住把手放在他的身上，也可以跟他輕聲說話，「寶寶，睡覺啦」，讓他知道爸爸或者媽媽沒有離開，就在這兒呢。★有的寶寶，可能剛離開你的肩膀，還沒有放到床上就哭了，那怎麼辦？也要把他放到床上，如果他哭，再抱起來。★幾個回合以後，寶寶就會哭得沒有那麼厲害，可能會開始抽鼻子，這時候，爸爸或者媽媽，要繼續把手放在孩子身上，等他情緒平穩後，就不用再哄了。

奧妙是什麼呢？

抱起-放下期間，爸爸或媽媽一直有跟孩子保持身體接觸，或者溫柔地說話，這樣，其實也就是通過接觸或者聲音的方法，來撫慰寶寶，他就不會有被拋棄的感覺，知道爸爸或媽媽一直在陪著他，就可以安心睡覺了。

這個方法，可能需要20分鐘左右的時間，剛開始的時候，甚至要更久，需要爸爸或者媽媽又很好的耐力和體力，但真的是可以嘗試一下，讓寶寶學會自己入睡以後，就輕鬆多了。

當然，如果你覺得其他方法，比如，直接把寶寶放床上，拍一拍，或者輕聲說兩句話，就可以輕鬆入睡的話，那自然是更好，畢竟，適合自己寶寶的方法，才是最好的方法。

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