春天吃這兩道粥，讓您的胃腸遠離「感冒」！

初春時節，氣候變化陰晴不定，稍不注意就會被感冒「偷襲」，發燒、流涕、渾身乏力，那種滋味別提有多難受。但你知道嗎，春季嬌弱的胃腸也會如「感冒」般，常有不適，而年輕人和女性最是胃病高發人群。

春季易發胃腸不適

胃部絞痛，燒心，吃點東西不容易消化，南京的張女士最近飽受胃腸不適的困擾。說來奇怪，飲食如常，作息依舊，以前沒有任何不適，這病卻來得十分突然。擔心身體出現異常，頗為緊張的她趕忙到消化科就診。

「張女士這種情況最近比較多見，主要是由於沒有注意防寒保暖，胃腸受涼所致。」江蘇省中醫院消化科主任中醫師徐藝表示，近來隨著天氣忽冷忽熱，門診胃腸不適的患者明顯增多，其中以年輕人、女性居多。「年輕人忙於工作，容易肝鬱氣滯，再加上飲食不調、熬夜、貪涼等不良生活習慣，胃病容易找上門，而女性尤其是中老年女性，脾胃相對虛弱，飲食、情緒稍不注意就可能使得肝脾不調，胃部不適。」

徐藝醫生介紹說，近期胃腸不適的患者大多是由於受涼導致的胃腸功能紊亂，還有少數是由於感染病毒引起。「有一些患者，病情較重，癥狀有上吐下瀉，伴隨低熱，就要注意了，可能是感染病毒所致的胃腸型感冒，這種疾病同其他感冒一樣具有傳染性。」

胃病高發 元兇在這兒

穿著單薄：

初春早晚溫差大，氣候變化快，人們在外出時難以顧及氣溫的影響，衣服減得有些快，使得腸胃因此受涼而出現功能紊亂。

體質偏弱：

春季萬物復甦，細菌、病毒也開始活躍起來，而人經過了一個寒冬的考驗，體質偏弱抵抗力差，正所謂「正氣不足，外邪內侵」，外出活動時，容易交叉感染致病因子。

過食生冷：

另外，此時正是春色滿園之際，各色野菜以及草莓等新鮮瓜果成了餐桌上的常客，殊不知野菜性寒，瓜果生冷，過度食用後，猛烈的刺激超過了胃腸的承受能力，不適的癥狀馬上表現出來。

過敏體質：

還有些易過敏人群，在春季會遇到花粉、柳絮等諸多過敏原，一不小心便有可能誘發胃腸炎的急性發作。以上這些因素都會導致胃病發作，在日常生活中要予以重視。

春季養胃 防寒是關鍵

「俗話說『胃病三分靠治七分靠養』，養胃護胃還是要捂，防止腹部受寒是關鍵。」徐藝主任表示，從外環境而言，要防寒保暖，衣物不能減得太快，過敏人群盡量減少外出，避免接觸過敏原；

對內而言，脾胃喜溫不喜寒，建議少吃野菜、河蚌等性寒的食物，以及生冷的水果，可以吃一些偏溫的食物，如韭菜、芹菜等等。總之，生活規律，飲食健康，心理穩定都可以減少胃病的反覆發作。

兩道粥幫您調理消化道

扁豆薏米粥

材料：薏米50克，白扁豆30克，大米50克，煮粥食用。

功效:薏米可健脾滲濕、除痹止瀉，搭配白扁豆熬成藥膳，特別適用於濕阻腹瀉。

山藥紅棗小米粥

材料：山藥100克、紅棗10枚、小米100克，煮粥食用。

功效：山藥補脾健胃，潤肺滋腎，紅棗補氣健脾，小米對於氣血兩虛、脾胃虛弱十分有益，常食山藥紅棗小米粥可健脾養胃。