胃病預防要做好的幾件事！

保持好心情：如果長期處在高壓的狀態下，精神緊張、情緒低落，甚至焦慮、氣憤，這些不良情緒很容易造成植物神經性系統功能紊亂，從而引起各種各樣的胃腸道疾病。心情之所以會影響胃功能，主要是因為不良情緒會對胃部的流、胃酸的分泌產生影響，進而加重胃病。相對的，胃痛也會破壞人的情緒，從而陷入惡性循環。所以，調節情緒，宣洩壓力也是緩解胃痛的主要方法。

飲食規律：胃是「守時」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，如果相應的時間胃裡沒有東西，很容易損傷胃黏膜。過了飯點暴飲暴食，會明顯增加消化器官的負擔，嚴重的會引起急性腸胃炎，甚至胃出血。因此，飲食要定時，細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃脹的人，可以少吃多餐。

注意衛生：一些不幹凈食物中所含的幽門螺旋桿菌則是引起胃潰瘍的重要元兇。注意飲食的衛生、勤洗手，可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。多吃新鮮蔬果，少吃腌熏食品。

戒煙酒：吸煙能使胃黏膜血管收縮導致胃黏膜血液循環不好，從而造成營養缺乏，還可導致膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。酒精可直接損傷胃黏膜，導致胃炎，嚴重的還會引起急性出血性胃炎。

慎用傷胃的藥物：胃疼時很多人都會自己買葯吃，但在不明病因的情況下，有些藥物甚至會加重胃病的惡化。而生活中常用的藥品也可能直接或間接地損傷胃黏膜，比如解熱鎮痛抗炎類(阿司匹林、撲熱息痛、止痛片)、腎上腺糖皮質激素類(地塞米松、可的松)等。

吃藥時注意藥物的不良反應，如果用藥之後胃特別不舒服，可以跟醫生商量改為飯後服用。不要隨意服用各種不良反應尚不明確的偏方、秘方。

避免吃刺激物：不要吃冰冷食物、辛辣食物，這些都會對胃粘膜造成刺激，加重胃痛。

實際上，如果胃出現了問題，身體也會發出一些「預警信號」。這種信號分為全身和局部兩種：食慾消退、消化不良、面黃消瘦、大便不規律(腹瀉和便秘交替)等屬於全身信號；而上腹部疼痛、腹脹、泛酸、一陣陣的肚子疼屬於局部信號。張聲生表示，如果出現嚴重的胃痛、黑便、嘔血、頭暈眼花等癥狀，要迅速就診，尤其是飲食、生活不規律和工作壓力大的人要特別注意。

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