瘦身後皮膚變鬆弛了？那是你沒這麼減

在平日的生活中總會聽到一些「偽成功」瘦身後的盆友抱怨：經過一番努力，好不容易減肥成功了，卻發現自己的皮膚變鬆弛了，而且還失去了原有的彈性，心裡好有說不出的失落感。。。相信大部分減肥的盆友都遭遇過類似的情況，看到這，也許會有童鞋會問：那到底是什麼原因造成的呢？

減肥後皮膚會變鬆弛，一般是由於「求瘦心切」的盆友，為了快速達到瘦身的目的，而單純依靠節食，缺乏適量的運動，進而導致皮膚的營養供應不足或是肌肉和水分的大量流失所造成的。因此，想要健康高效的瘦下來，在減肥期間就一定要保證身體攝入營養的均衡性，特別是要著重添加一些富含蛋白質、維生素的食材，當然，一周內也要保持3-5天的有氧運動。說了那麼多，對於正準備減肥的你來說，不妨看看下面小編給大家介紹的這些食材吧，當然自己可以自由的搭配。

一：麥片+豆漿+混合堅果果乾

很多童鞋往往認為，堅果的熱量高，而放棄去吃，其實一天食用30g以內是完全不必擔心其發胖問題的，而麥片、豆漿和堅果果乾的混合，營養也是非常的均衡。

【沖飲麥片】

麥片中含有豐富的蛋白質、膳食纖維和維生素B，它能夠很好的推動身體的新陳代謝，進而加快脂肪燃燒，對減肥有很好的協助作用。老金磨坊的這個顆粒相對比較細膩，容易沖飲，入口軟糯清香。

【龍王黑豆漿】

黑豆漿中含有豐富的蛋白質和人體所需的多種氨基酸，營養價值非常的高。龍王的這個是無蔗糖添加的，其採用非轉基因的黑豆，經核心濃縮噴霧乾燥的工藝製作而成的，其粉質容易溶解，沖飲方便，入口香濃順滑。

【松鼠鋪子混合堅果果乾】

松鼠鋪子的這個每日堅果是有七種不同的堅果和果乾混合的，其營養非常的均衡，果粒乾淨飽滿，裡面有榛子、腰果、南瓜子仁、扁桃仁、藍莓等，其入口即有堅果的香脆又不失果乾的香甜，可以說是口感兼具健康的小零食。

二：五穀粉+蜂蜜+粗糧餅乾

【紅豆薏米枸杞粉】

喔文的這個代餐粉是在紅豆、薏米的基礎上，又適量的添加了枸杞，使其更加的溫和，而且它是採用細胞破壁的工藝研磨而成的，很好的釋放了其中的營養成分，沖泡好入口有醇正的谷香味。

【洋槐蜂蜜】

蜂蜜除了有美容養顏的作用外，清晨喝上一杯蜂蜜水，也有很好的清腸排毒的效果喲。（tips:飲用蜂蜜水前，最好事前先喝上一杯白開水）這個是農家自產的天然洋槐蜂蜜，其是無加糖、無濃縮、無添加的，其質地清透，入口甘甜鮮潔，芳香適口。

【無蔗糖粗糧餅乾】

健元堂的這個粗糧餅乾是有薏米紅豆燕麥餅、核桃芝麻黑豆餅、魔芋燕麥餅、山藥薏米芡實餅等可選的，其裡面都有獨立的包裝，食用和攜帶都非常的簡便，入口香醇，而且飽腹感強。

除了上述搭配外，在正餐後也要適量的吃些新鮮的果蔬，來補充身體所需的營養元素呦。當然，一些有很好減脂或是清腸排毒的食材也是必不可少的。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維和多種礦物質，它有很好的清腸排毒的作用。久穀場的這個裡面是有獨立包裝的，其沖飲非常的簡便，其粉質細膩，沖泡好入口清香不卡喉。

【冬瓜荷葉茶】

這個是冬瓜和荷葉的基礎上，又適量的添加了決明子、山楂、重瓣玫瑰花，使其口感和減脂的效果都有顯著的提升。其食材幹凈無雜質，沖泡好湯色淡黃透亮，入口清甜芬芳。

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