如何在春天食補養心

養心寶典

春暖花開，正是萬物復甦的季節，也正適合養心。飲食是人體生命活動的主要物質來源，食物能夠補養五臟精氣，協調人體精神活動。因此，食物借其五味補養五臟，亦能益智增神、強身健體、養心神的作用。下面就告訴大家春天養心的食物有哪些，教你如何養心有益健康。

春季如何食補養心

春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。

綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。

春天不需要特別進補，「因為氣候上升，溫補藥反而加重身體內熱，」體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。

蜂蜜檸檬汁的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應，防止病毒入侵。

具有理氣解郁功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適癥狀，且富含VC，可以預防感冒及加速疾病痊癒。

心肌梗死的五個徵兆要知道

1、夜間或休息時胸痛

當休息時或夜間發生心前區疼痛，則要高度懷疑「心梗」發作，一般夜間或休息後新發生的心絞痛，都是「心梗」發作的先兆。

2、心絞痛癥狀加重

既往患有心絞痛的人，若是近1個月內，心絞痛癥狀逐漸加重或胸痛次數比以前頻繁，胸痛的程度越來越重，胸痛的範圍更大，持續時間更長，也需高度警惕「心梗」發作。此外，心絞痛發作時，舌下含服硝酸甘油後胸痛癥狀在15-20分鐘內不能有效緩解時，也要警惕「心梗」出現。

3、無明顯誘因的胸痛

既往雖患有心絞痛，均能找到明顯的誘發因素，如勞累、激動等，但如果在沒有明顯誘因的安靜狀態下，也有胸痛癥狀出現，同時還伴大汗淋漓、嘔吐、噁心等情況時，需及時就醫。

4、突然的心慌憋悶

出現了以前從未出現過胸悶、乏力、心慌癥狀，或在活動時出現心慌、氣短等現象或癥狀加重，並有逐。漸加重的趨勢時，也需即刻就醫。

5、與勞累有關的其他部位疼痛

軀體疼痛的現象與勞累、激動等有關聯，有可能出現在上腹痛、牙痛、下頜痛、左肩臂痛、後背痛等，也要加以重視。此外，中老年人，若突然出現急性左心衰竭、心源性休克、嚴重心律失常等問題時，又不能用其他疾病或原因解釋時，也要高度警惕「心梗」來襲。

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