吃完飯後做這5件事，自己把害死自己了，你都不知道！

對於「飯後」這個話題，有很多俗語對其進行了描述，比如：飯後一支煙，賽過活神仙；飯後百步走，活到九十九；再比如養生的說法則建議我們：飯後一個果。我們長時間的聽著這些說法，並且努力遵守，那麼我想問大家，這些說法都是對的么？

經過科學的查證，這些說法大部分都是錯誤的，我們的飯後打開方式，很多都出了問題，我們的健康也在不知不覺中受到影響。

今天我們的主題就是飯後都有哪些事情是做不得的，哪些事情是應該做的。哪些事情做不得呢，我給大家盤點一下。

1、飯後一支煙，危害加大10倍

俗話說的飯後一支煙，賽過活神仙。事實證明，人在吃完飯之後，由於消化道的血液循環增加，所以會導致煙中的有害成分，比如尼古丁，焦油等大量的被肝、腦、腎所吸收，從而使得吸煙的危害大大增加，甚至可以達到10倍之多。

2、飯後一個果，小心消化不良

飯後一個果，是現在很多白領的生活方式，吃水果確實是好的事情，但是把水果放在飯後吃，這樣會影響消化的，正確的吃水果方式應該是在兩餐之間吃，飯前空腹的時候也是最好不要吃水果的。

3、飯後洗個澡，容易引起昏厥

飯後洗個澡，這是很多人享受生活的一種方式，那麼飯後洗澡好不好呢？人在吃完飯之後，全身的血液還是主要集中在消化系統的，要是飯後馬上洗澡，全身的血管都會張開，這樣第一會影響消化系統的血流，導致消化不良，另一點是血管張開之後，血液充盈不足，可能會導致暈厥的發生。

4、飯後喝杯茶，影響營養吸收

飯後喝杯茶，聊聊天，也是很多人會選擇的一種方式，那麼飯後喝茶又有哪些不適合的地方呢。大家都知道，茶水中有大量的鞣酸，這些鞣酸會結合食物中的鐵和鋅，會影響身體對鐵和鋅的吸收。

5、飯後馬上躺下，容易發胖

還有的人飯後願意馬上躺下，這個做法也是不對的，道理很簡單，飯後躺下吃進去的東西不能消化掉，就會長胖的。同樣中醫裡面也有一種說法就是:飯後即躺，乃生百病。

那麼說了這麼多飯後不應該做的事情，那麼飯後真正正確的打開方式應該是什麼樣子的呢？

首先，飯後宜漱口。

這是因為吃完飯，嘴裡面有大量的食物殘渣，會滋生細菌，這些細菌在口腔裡面會危害牙齒的健康，如果被吞到肚子裡面，也會危害人體的健康。

其次，飯後宜散步。

就是說你飯後要動一動，飯後不動是不利於消化，同時還能長胖的，但是這裡我還是要提醒大家一下，飯後動一動確實是好事情，但是飯後馬上就散步卻會影響胃對食物中營養的吸收。另外對於老年人，心血管功能已經低下，飯後血液多集中在消化系統，急於散步的話可能會導致飯後低血壓的發生。所以要稍微休息一下再去散步。

最後，飯後宜揉腹。

從關元穴開始，先順時針揉，再逆時針揉，這相當於中醫裡面的運八卦的意思，這樣做不僅能助消化，還能調理腎的陰陽。

按照流行的話說，只有我們飯後的「打開方式」正確了，我們才能收穫健康。您說呢？

作者介紹：國醫大師沈紹功，著有《大國醫講了你才懂》，內含600年養生良方。

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