要提高1歲寶寶的智商營養很重要，下面幾點你都做到了嗎？

1歲寶寶的飲食習慣發生著變化，開始對食物變得挑剔，而且進食的時候非常容易受到外界因素的影響。而寶寶的偏食和不良飲食習慣影響著寶寶對營養的攝入，飲食的營養又影響著寶寶的智力發育。所以要提高寶寶的智商，飲食的營養至關重要。那麼父母們具體該怎麼做呢？小編為大家提供了幾點方法可供參考：

一、媽媽不挑食

在寶寶的成長過程中，大人的一言一行都成為他們競相模仿的目標。所以如果要培養一個不挑食的寶寶，父母們自己就不能挑食，而是應該什麼都吃，在餐桌上準備足夠適量的魚、肉、蔬菜等等。

二、每日兩杯奶

牛奶含蛋白質和鈣質豐富，是寶寶骨骼成長的好幫手。所以在寶寶身體成長發育的關鍵期，應該每日督促他喝兩杯牛奶，來幫助骨骼的強健。當孩子兩歲之後，就可以用低脂奶代替全脂奶給他喝。

三、飲食的豐富

從寶寶接受輔食開始，媽媽們可以循序漸進讓寶寶多接觸各種口味、各種氣味、不同質地的食物，這樣對他們將來對不同種類食物的接受性有所幫助。但是媽媽們要注意，剛開始給寶寶一種輔食的時候，先吃一段時間看寶寶對食物的接受程度如何，有沒有過敏反應。如果寶寶一切良好，才添加另一種食物。切勿操之過急，也不可過度勉強寶寶哦。

四、拒絕甜飲料

大多數寶寶都無法拒絕甜飲料，但是市面上出售的飲料五顏六色，其中含有許多添加劑、色素等化學劑，不僅影響著寶寶的身體發育，對其智力發展也產生不小的影響。因此為了寶寶的健康，請拒絕甜飲料吧。對於6歲以下的寶寶，父母可以每天給他們喝110-170克的鮮榨果汁，6歲以上可以喝340克。如果媽媽們擔心鮮榨果汁熱量較高，也可兌些白開水。

五、飲食的規律

試想一個人從早到晚的吃東西，根本沒有飢餓的感覺，等到要吃正餐的時候就發覺完全吃不下了。這樣正常的飲食規律就被打亂，不僅身體越來越不健康，還增加了肥胖的幾率。所以要讓寶寶健康成長，養成規律的飲食是必須的。1歲的寶寶應該每天吃三頓飯，在每餐間隔只見的3-4個小時可加餐一次，加餐每天不能多於兩次。

六、抵制誘惑

當寶寶逐漸長大之後，他就會接觸越來越多的人，有鄰居、幼兒園的小夥伴等等，而市面上出售的各種「垃圾食品」更是挑戰著寶寶們的抵抗力。為了幫助寶寶抵抗外界誘惑，父母們可以事先和親戚朋友們打好招呼，讓他們不要在寶寶面前說這些東西有多好吃。另外，吃完飯後可以讓寶寶和其他小朋友玩一會兒，吃飽了肚子總是對誘惑要降低幾分熱情。如果寶寶吵著要吃，父母要耐心地告訴寶寶為什麼那些東西不能吃，語言盡量要說的簡單易懂，千萬不要擔心寶寶聽不懂。久而久之，在父母的幫助下，寶寶就能抵制誘惑，判斷自己的飲食選取了。

寶寶的智力發展需父母的參與。掌握以上幾點方法，幫助寶寶培養良好的飲食習慣，為其智力發展打下良好的營養基礎。

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