這5類食物，孕媽吃了身體健康，還能美顏減肥！
如何在懷孕時不長胖，吃這些食物就可以了。
柑橘含有豐富的維生素C，適當食用可以幫助孕婦潤肺順氣，促進腸胃蠕動消化，有效緩解孕婦便秘問題。
孕媽可以多吃些瘦肉來補充身體所需的鐵成分，尤其是含有血紅素鐵的動物性食物。又補充營養，又不用擔心長肉。
魚類含有的DHA對於胎兒腦細胞膜的形成具有重要作用。
蔬菜中含有人體所需要的葉酸，孕婦每天食用適量蔬菜有利於補血安胎。
瓜子富含維生素E，孕婦平日里多吃點瓜子，不僅有利於安胎，還能降低流產的幾率。
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