母乳餵養要忌口嗎？哪些情況不適合餵奶？新手媽媽必看

熬過了分娩這個難關，寶媽們又要開始為寶寶的吃喝拉撒睡操心了，首先就是吃的問題。我們都知道母乳對寶寶好，但不少新手媽媽對於母乳餵養還存在一些誤區，今天我們來聊聊母乳餵養的那些事兒~

研究表明，母乳中含有熱能、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等各種嬰兒所需要的營養。尤其是母乳中的初乳，是任何乳製品都代替不了的優質乳。用母乳餵養的嬰兒發育更為健康，免疫力更強、患各種疾病的幾率也更低。但是，母乳餵養也有要注意的事項。

其一：母乳餵養飲食要忌口

大部分寶媽都知道自己吃的食物會通過母乳傳遞給寶寶，所以會注意飲食，比如不喝酒、不吃辣椒。下面這些常見的食物也要注意：

1.可能抑制乳汁分泌的食物：韭菜、人蔘、薯片、冰淇淋、咖啡等。

2.少吃易產生氣體的食物，比如大蒜、洋蔥、西蘭花等蔬菜，容易使寶寶出現腸絞痛反應，主要表現為無緣無故地哭鬧或更頻繁的吃奶。

3.少吃腌製品，比如腌魚、腌肉。這類食品含鹽較多，會加重腎臟的負擔，不僅對腎不利，也可能影響乳汁的分泌。

4.少吃辛辣刺激性的食物，比如辛辣的調料（胡椒粉、辣椒）、過多的咖啡和巧克力、燒烤等。吃了這些食物再母乳餵養，容易引起寶寶上火或其他腸胃問題。

5.少吃味精。有研究表明，食用味精對嬰兒發育有較大影響，尤其是12周以下的嬰兒，有可能造成嬰兒智力減退、生長發育遲緩等不良後果。

其二：這些情況不適合餵奶

1.生氣時

如果寶媽經常生氣，體內會分泌有害物質，影響乳汁的質量。嬰兒吃了這些乳汁後，會影響其心、肝、脾等重要器官的功能，降低嬰兒的抗病能力、消化功能和延緩他們的生長發育。嚴重的還可能生瘡和生病。

2.穿工作服時

有的上班族寶媽回到家就馬上給寶寶餵奶，這是不對的。工作服上有很多我們看不到的病毒、細菌和其他有害物質，寶寶抵抗力弱，容易感染。所以，寶媽在餵奶前應該脫下工作服並洗乾淨手。

3.在服用某些藥物時

雖然一般的藥物，諸如感冒藥，並不會影響母乳餵養，但如果寶媽服用了某些有阻止乳汁分泌作用的葯，例如氯化鋰、口服避孕藥、麻醉藥等，則不應餵奶。

4.剛運動完

運動的時候，體內會產生乳酸，使乳汁變味，影響寶寶的胃口。所以，母乳餵養中的寶媽盡量做一些溫和的運動，運動後休息會兒再給寶寶餵奶。

其三：不要丟棄初乳

初乳是產婦分娩後一周內分泌的乳汁，分泌量較少，顏色呈淡黃色、黏稠。有些寶媽認為初乳量少，且顏色不好，就不給寶寶喂。這是錯誤的。

初乳具有重要作用，它含有嬰兒所需的全部營養，具有營養和免疫雙重功效，還能幫助寶寶排出體內的胎糞、清潔腸道。有資料表明，新生兒出生一個小時內吃到初乳，能有效降低新生兒的死亡率。所以，即時分泌很少，寶媽也要把初乳餵給寶寶。

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