亂穿衣的季節，這個部位千萬不要受凍！

現在有一種時尚叫做露腳踝，或者光腿，殊不知這時尚背後所帶來的代價有多大。

在春季，天氣回暖，很多女生就迫不及待地過上了夏天，而露腳踝看似只露出一小截，其危害可是很大的。

露腳踝的危害

腳踝是人體中一個重要的承重關節，由於腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導致踝關節疼痛、甚至是腿寒。

俗話說寒從腳底生。所以我們還是要遵循下「春捂秋凍」，根據氣溫適當地加減衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關節受損或者是感冒。

何為「春捂秋凍」

「春捂」就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

「秋凍」就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著涼，很容易傷風感冒。

春捂該怎麼捂

肯定你會問，春捂要捂到什麼時候呢?

如果春天到了15℃以上，維持兩周的時間，這個時候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。

除了從溫度上來判斷，在春秋換季的時候，我們應該遵循以下的穿衣原則：

穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的!

穿衣服應該一層層的遞減或遞增，在晝夜溫差超過8—10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。

所以，特別要保護好腳，腳下神經末梢豐富敏感，做好腳部保暖才能使身體適應溫度變化，愛美的前提是健康。

（內容綜合整理自網路）

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公眾號ID：jkxqj2016

錢 婧 ：《超級診療室》欄目總製片人、主持人，原央視《健康之路》欄目主持人，深耕健康傳播領域十餘年，是國內擁有心理諮詢師資格證和高級營養師執業資格的策劃采編播一體的資深媒體人。

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