angelababy 又健身了，這麼瘦健身真的好嗎？

angelababy 又健身了，這麼瘦健身真的好嗎？

一直很納悶，為什麼明星生完孩子可以迅速恢復火辣的身材，我們就不行，他們到底用的什麼奇招？

楊冪

楊冪6月1日在香港產下一女，6月5日中午，劉愷威全家接楊冪出院。9月17日，楊冪懷孕之後第一次出鏡（下右圖就是）。

楊冪曾說自己懷孕期間就沒怎麼變胖。她一直強調的是懷孕期間不要刻意進補，避開壓力，吃東西蛋白質優先，用走路消除脂肪。

生了寶寶之後，楊冪實際是比孕前要胖了一些的。為了恢復孕前的體重，又不影響健康的情況下，楊冪採用的方法是少食多餐，平時看孩子累的時候，通常都會出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果。

楊冪很愛步行，她的原則是能走路就走路。「每次出門，計步器都會戴在身邊，爬樓梯代替乘電梯，並且我會選在在午餐時間散步。」

孫儷

自5月誕下女兒（二胎），孫儷在短短100天內迅速復出。

孫儷有自己的私人產後指導師。她承認是配合產後指導和運動，讓自己在自然健康的狀態下慢慢恢復的。

陶晶瑩

生完孩子兩個月，陶子就迅速恢復了身材，

陶子坦言自己是水腫體質。她營養師建議她多吃些利水的食物。

陶子產後經常吃麻油豬腰和紅豆薏仁湯，因為這些食物都是可以幫助利水的，但出於瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。

因為飲食清淡，減少了鹽分的吸收，再加上她同時通過運動來幫助血液循環，解決了因為新陳代謝而產生的水腫癥狀，所以才會順利瘦身。

小S

兩度生產的小S，算是明星辣媽中產後迅速恢復好身材的翹楚了。

為了成功甩掉身上的贅肉，小S產後選擇在五星級月子中心調理身體，飲食由專業營養師調配，而她自己也非常配合。

最後來說說何潔，儘管她現在依舊很胖，但半年來成功減重50斤，對減肥麻麻們還是挺有借鑒意義的。

何潔減肥的秘訣就是運動。

生完孩子後，何潔長了60斤贅肉，為了孩子，她不敢採用節食的方法減肥，只能選擇各種健身項目。

老公赫子銘充當何潔的私人教練，每天堅持練習快走、平板支撐、跳繩項目等。

飲食方面，何潔很注意，除了營養搭配不錯的一日三餐，她絕不碰零食和夜宵，另外，高脂高糖類，像油炸食物，含奶油和精糖的食物，都不吃。

如果是給孩子產奶，會喝蔬菜湯，效果很好。

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