會吃紅糖的人臉色好 紅糖這樣吃 皮膚想不好都難

紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質與微量元素。而白糖性偏寒，且幾乎不含微量元素，其營養功效自然不及紅糖。

大棗紅糖水

原料：紅糖、金絲棗、姜。

做法：1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中。2、注入適量清水(用礦泉水最好)。3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。但是不要在經期服用，以免血量過多。平時適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

紅棗菊花粥

原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。

做法：1、粳米洗凈，放入清水內浸泡待用。2、紅棗洗凈放入溫水中泡軟。3、菊花洗凈控水待用。4、在鍋內放入粳米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰後改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可。

紅棗和菊花合用可以令肌膚美艷、眼睛明亮、氣色絕佳。要堅持服用，尤其事乾燥的季節和乾燥地區的女孩子，對膚色黯淡改善非常明顯。

紅糖參赤小豆湯

原料：赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量。

做法：水煎取汁，常用可使膚色滋潤。

裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。

具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

小米紅糖粥

原料：小米100克,紅糖適量。

做法：1、將小米淘洗乾淨，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。2、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。

小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。

紅棗蓮子銀耳湯

原料：銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆。

做法：1、準備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡後備用。2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆，洗乾淨，用涼水浸泡。3、花生米，也是用涼水浸泡。4、把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮。在湯煮開後加入加冰糖或赤砂糖。一般2小時左右就好。5、等待了2小時，把鍋子打開看看，全部都已經煮爛了，湯也比較粘稠。6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。

紅棗蓮子銀耳湯，透明晶瑩，濃甜味美，紅白相間，香甜可口，是傳統的營養滋補佳品；具有較強的健身功能；用銀耳與大米煮粥，也是別具風味的營養佳品。

芝麻紅糖粥

原料：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。

紅糖桃花粥

原料：50g 粳米，50g 糯米，20朵桃花，3大勺紅糖，1把枸杞。

做法：1、兩種米混合，淘凈，浸泡2個鐘頭，桃花去柄，漂凈，浸30分鐘。2、取砂鍋，放大半鍋水，放米。3、大火煮開，小火40分鐘，放些紅糖，放桃花，煮5分鐘，放些枸杞即可。

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