愛抽煙的張學良，居然能活過百歲，秘密是

張學良生於1901年6月1日，2001年10月14日逝世，終年101歲。他年過百歲的長壽秘訣是什麼呢？

多吃養生食物：米湯、豆腐煮魚食療功效強

張學良的身體底子其實並不好，正如《少帥》中的劇情，張學良是靠著喝米湯才得以保住幼小的性命。中醫認為，米湯有益氣、養陰、潤燥的功能。表面浮起一層細膩的黏稠物——「米油」，營養更為豐富，還能健脾胃。

抗戰期間，張學良被秘密幽禁。隨著戰事緊張，張學良轉居貴州。此時他開始釣魚，而陪伴他的趙四小姐則研製了豆腐煮魚的拿手菜。雖然豆腐中的蛋白質也屬於優質蛋白，但相比下卻缺乏蛋氨酸，而蛋氨酸在魚中含量卻十分豐富，因此可以提高豆腐蛋白質的質量，起到蛋白質互補的作用。

多睡養生覺：愛養蘭賞蘭，花香好入眠

1959年春，張學良被解除嚴加管束，在台北北投定居。他開闢了兩個蘭圃，從種植到澆水，從施肥到除蟲，無不親力親為。花香之類的芳香療法屬中醫「聞香治病」的外治法範疇。人睡眠時所聞到的香氣，通過鼻腔、口腔、咽腔黏膜和皮膚的吸收，達到疏通氣血、調節腦部血液循環，達到安神入眠的目的。

調氣養生不可少：早起大笑半小時，呼吸吐納練提肛

每日早上，張學良會準時起床去登山。在半小時的登山過程中，他摸索出了一套「大笑養生法」。具體做法是：吐出全身濁氣後，再吸入新鮮空氣，稍微提肛，對群山發出笑聲、吼聲，把體內的氣全部吐出去。

笑3次之後，放鬆一會兒，讓整個身心完全恢復寧靜。中醫認為喜可以治悲，又稱笑療，呼吸吐納有助於調氣養神。提肛可固精益腎、提振陽氣。

音樂熏陶心情好：愛聽戲唱戲

張學良可以稱得上是「超級京劇戲迷」。早年常看梅蘭芳等名家的戲。1996年6月中國京劇院著名老生演員于魁智率京劇藝術大師馬連良之女、著名旦角演員馬小曼等飛抵夏威夷，給張學良將軍送上了一份特殊的壽禮——讓他過了一次有生以來最痛快的戲癮。中醫認為「脾好音樂，絲竹才聞，脾即磨矣」。現代研究也證實，音樂的確能促進消化液的分泌和吸收功能。

競雅堂的藏友們，不妨學學張學良的養生好習慣，在嗨拍的同時也要把讓自己的身體嗨起來！

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