有效預防白內障，摘掉老花鏡！老中醫介紹的六種食物，老爸說好

白內障是一個老問題，現在在中老年人的這一個群體開始越來越嚴重了。而且還有年輕化的傾向。俗話說：心靈的窗戶，眼睛的重要性相信每個人都是非常清楚的。一旦眼睛患病，它的影響是不言而喻的。所以這一個的問題也是我們每一個人面臨的問題。那麼我們在生活中，我們要怎麼樣的預防白內障的發生，特別是中老年的這一個的群體，要怎麼樣才能更好的預防這一個疾病？那我們先來了解一下這個疾病是形成的早期有什麼樣的身體的反應：1、視覺模糊現象 2、當感到自己的色覺出現異常時 3、重影現象等等的話就很有可能出現白內障了。那我們要在生活中要怎麼樣預防呢？

1、避免過度視力疲勞。用眼應以不疲倦為度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。

2、避免長期接觸輻射線

3、堅持定期按摩眼部

4、要注意飲食的，要多一點吃維生素比較豐富的食物。飲食也要清淡。

那今天們只要要介紹一下那些食物是有利於防治白內障的。平時在飲食方面那些食物要多吃，那我們就來看一下吧！

第一種的食物:核桃，核桃中好友豐富的鎂元素，對於眼睛的保護是很有好處的一種食物。在平時的話可以用核桃磨成粉，加入粥中，補充身體的必要的元素，也更加有營養。有效的預防白內障。

第二種食物：紅棗中含有豐富維生素，維生素對於預防白內障也是有很好預防的作用，平時的時候，吃點紅棗或者是用紅棗要泡茶來喝。

第三種食物：豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源。也是對於白內障有著不錯的預防的效果的。

第四種食物：經常飲茶可防止白內障的發生，如每日飲茶几杯，對防止白內障的發生和發展具有良好效果。

第五種食物：香菇中含有的微量的元素，也是對於預防白內障有著非常不錯的效果的。平時在飲食的時候，可以適量的吃一點香菇。

第六種食物：芝麻含有維生素E，強的抗氧化劑作用，能預防眼睛的老化，延緩視力減退，方面有利於預防白內障，另一方面還可以延緩衰老。

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